ძილი
რამდენი საათი უნდა ეძინოს საშუალოდ ზრდასრულ ადამიანს?
7-9 საათი
დღის რომელ კვებას მიიჩნევენ ყველაზე მნიშვნელოვანად?
საუზმეს.
რომელი ვიტამინი წარმოიქმნება მზის სხივების ზემოქმედებით?
D ვიტამინი.
რამდენი წუთი ფიზიკური აქტივობაა რეკომენდებული ყოველდღიურად?
მინიმუმ 30 წუთი.
რამდენ ხანს უნდა დავიბანოთ ხელები?
მინიმუმ 20 წამი.
რატომ არის ხარისხიანი ძილი მნიშვნელოვანი?
ეხმარება ორგანიზმს აღდგენასა და დასვენებაში.
რომელი საკვები არის ვიტამინების მთავარი წყარო?
ხილი და ბოსტნეული.
❓რომელი ვიტამინი ეხმარება იმუნური სისტემის გაძლიერებას?
C ვიტამინი.
დაასახელე ორი ფიზიკური აქტივობა.
მაგალითად: სირბილი და ცურვა.
როდის არის აუცილებელი ხელების დაბანა?
ჭამის წინ და ტუალეტის გამოყენების შემდეგ.
რა შეიძლება გამოიწვიოს უძილობამ?
დაღლილობა, გაღიზიანება და ყურადღების დაქვეითება.
რატომ არის სასარგებლო ჯანსაღი კვება?
ხელს უწყობს ორგანიზმის სწორ ფუნქციონირებას და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
რომელი ვიტამინია მნიშვნელოვანი მხედველობისთვის?
A ვიტამინი.
როგორ მოქმედებს ვარჯიში გულზე?
აძლიერებს გულის მუშაობას.
რამდენჯერ უნდა გავიხეხოთ კბილები დღეში?
დღეში ორჯერ.
რა არის სასურველი, რომ არ გამოვიყენოთ ძილის წინ?
ტელეფონი, კომპიუტერი და სხვა ეკრანები.
რომელი საკვების ხშირი მიღება არ არის რეკომენდებული?
სწრაფი კვების პროდუქტებისა და ტკბილეულის.
რომელ საკვებში გვხვდება ბევრი C ვიტამინი?
ციტრუსებში, კივში და ბულგარულ წიწაკაში.
რატომ არის აუცილებელი გახურება ვარჯიშამდე?
ამზადებს კუნთებს და ამცირებს ტრავმის რისკს.
რატომ არის პირადი ჰიგიენა მნიშვნელოვანი?
ხელს უშლის ინფექციებისა და დაავადებების გავრცელებას.
რა ჩვევა უწყობს ხელს კარგ ძილს?
ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დაძინება.
რა შეიძლება გამოიწვიოს არასწორმა კვებამ?
ჭარბი წონა, სისუსტე და სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემა.
რატომ არ არის რეკომენდებული ვიტამინების თვითნებურად დიდი დოზით მიღება?
რადგან ზედმეტი რაოდენობა შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს.
რა დადებითი გავლენა აქვს რეგულარულ ვარჯიშს?
აუმჯობესებს ფიზიკურ ფორმას, ამაღლებს განწყობას და ამცირებს დაავადებების რისკს.
რომელი პირადი ნივთები არ უნდა გავიზიაროთ სხვებთან?
კბილის ჯაგრისი, პირსახოცი და საპარსი.