¿Qué es ACCEPTS?
¿Qué significa ACCEPTS?
Es un conjunto de estrategias para manejar emociones intensas y situaciones difíciles.
¿Qué significa la letra A?
Actividades.
ACEPTA tiene siete estrategias.
Verdadero.
Estás aburrido y quieres mantener tu mente ocupada. ¿Qué estrategia podrías utilizar?
Actividades.
¿Cuál es el objetivo principal de ACCEPTS?
Ayudar a manejar temporalmente emociones intensas cambiando el enfoque de atención.
¿Qué significa P?
Pushing Away — Alejar temporalmente la situación de la mente.
La letra T significa “Tiempo”.
Falso. Pensamientos.
Estás frustrado y decide algo que te provoca una emoción diferente. ¿Qué estrategia utiliza?
Emociones.
¿Cuántas estrategias diferentes contiene Accepts?
Siete.
¿Qué significa la primera C?
Contribuir — Contribuir.
Pushing Away, significa ignorar permanentemente los problemas.
Falso. Se trata de apartar temporalmente una situación de la atención.
Estás preocupado por un problema, pero decide concentrarte temporalmente en otra actividad mental y después regresar al problema. ¿Qué estrategia estás utilizando?
Pensamientos.