Nutrición
¿Porque es bueno tener una buena dieta?
R/ Promueve un desarrollo y crecimiento saludable
¿De que es parte el sueño?
R/ Supervivencia
¿Cuantas etapas de sueño hay?
R/ 5
¿Cuales son los 2 tipos de fuerzas para la salud?
R/ Positivas y Negativas
¿Que alimentos recomiendan los expertos?
R/ Vegetales, frutas, nueces, cereales, pocas porciones de carne y pescado.
¿Que dos cosas mejora la actividad física?
R/ Nuestra energía y calidad de sueño
¿Qué se despeja durante el sueño?
R/ Los materiales metabólicos
¿Cómo reacciona el cuerpo cuando esta bajo estrés?
R/ El cuerpo se pone en el mode de "Huida o Lucha".
¿Que beneficios trae comer sano?
R/ Mejora la calidad de vida, aumenta la longevidad, reduce el riesgo de un ataque cardíaco, cáncer entre otros.
¿Que reduce la actividad fisica?
R/ El estrés y la depresión
¿Cuál es la etapa del sueño responsable para descansar bien?
R/ 4, la del sueño profundo, ya que es la responsable de determinar la calidad de nuestro descanso.
Cuales son las 3 areas de las fuerzas para la salud
R/ Psicológica, Biológica, Social
¿Que causa una mala alimentación?
R/ Cansancio y Fatiga, Insomnio, inflamación, diabetes, enfermedades cardiovasculares entre otros.
Mencione 3 aspectos que la actividad física aumenta
R/ Coordinación, Resistencia, Fuerza, Flexibilidad
¿Que sucede al dormir de una manera apropiada?
R/ surgen varios beneficios como puede ser el funcionamiento del sistema nervioso, la memoria, la musculatura mejorado, es decir los sentidos y sistemas del cuerpo se agudizan y funcionan de una mejor manera.
¿Que dicen los psicólogos sobre la fuerzas para la salud?
R/ Que estas fuerzas pueden tener un efecto positivo o negativo para la salud y el bienestar.
¿Al tener una mala alimentación nos falta?
R/ Vitaminas y minerales
¿De que manera nos ayuda la actividad física para el futuro?
R/ La actividad fisica nos ayuda a evitar diferentes enfermedades
Mencione 3 consejos para tener un mejor sueño
R/ Dejar de usar dispositivos electrónicos como el celular 30 minutos antes de dormir, Leer algo antes de dormir,No comer muy pesado en la noche, No hacer actividades muy movidas que puedan acelerar el cuerpo
Mencione 4 sistemas del cuerpo que el estrés afecta
R/ Nervioso, Cardiovascular, Respiratorio, Gastrointestinal, Musculo-esquelético, Aparato Reproductor.