Partes del cuerpo
¿Con qué parte del cuerpo corres?
Con las piernas
¿Cómo se llama el ejercicio donde saltas abriendo y cerrando brazos y piernas?
Jumping jacks
¿Qué hacemos antes de hacer ejercicio para evitar lesiones?
Calentamiento
¿Cuántos vasos de agua debemos tomar al día (aproximadamente)?
6 a 8 vasos
¿Qué significa “acondicionamiento físico”?
Preparar el cuerpo para estar fuerte y saludable
¿Qué parte del cuerpo usamos para empujar una pared?
Los brazos
¿Qué ejercicio hacemos para fortalecer el abdomen?
Abdominales
¿Mover los brazos en círculos es parte del...?
Calentamiento
¿Qué debemos comer para tener energía antes de hacer ejercicio?
Frutas, cereales o algo ligero
¿El ejercicio ayuda a nuestro corazón?
¡Sí! Lo hace más fuerte
¿Cuál es el músculo más grande del cuerpo?
El glúteo
¿Cómo se llama el ejercicio donde bajas y subes como si te sentaras?
Sentadillas
¿Qué pasa si no calentamos antes de hacer ejercicio?
Podemos lesionarnos
¿Es bueno dormir bien para rendir mejor en clase?
¡Sí!
¿Cuántos días a la semana es bueno hacer ejercicio?
3 a 5 días
¿Qué parte del cuerpo usas para saltar?
Piernas y pies
¿Qué ejercicio se hace en el suelo empujando con los brazos?
Lagartijas o flexiones
¿Cómo se llama el movimiento de llevar la rodilla al pecho mientras caminas?
Caminata con elevación de rodilla
¿Qué debemos hacer después de hacer ejercicio para ayudar al cuerpo a recuperarse?
Estiramientos y tomar agua
¿Qué cualidades mejora el acondicionamiento físico?
Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad
¿Cómo se llama el músculo que está en el centro del pecho?
El pectoral
¿Cómo se llama el ejercicio donde tocas el suelo con las manos y luego saltas?
Burpee
¿Qué tipo de ejercicio es correr despacio al principio?
Trote suave (calentamiento cardiovascular)
Menciona una comida saludable para después del ejercicio
Ejemplo: plátano, yogurt, huevo
¿Por qué es importante moverse todos los días?
Para tener salud, energía y sentirnos bien