¿Qué harías?
Estás teniendo un día difícil y empiezas a sentirte frustrado. ¿Cuál es una forma saludable de manejar esa emoción?
Tomar un descanso, respirar profundamente, hablar con alguien o usar otra habilidad de afrontamiento
Esta habilidad consiste en inhalar lentamente y exhalar para ayudar a tu cuerpo a calmarse.
Respiración profunda.
Cuál es el primer paso para resolver un problema?
Identificar o definir el problema.
Cuántos meses tienen 28 días?
¿Cuál es el planeta más grande del sistema solar?
Júpiter.
Un compañero te está molestando y sientes que estás a punto de perder la paciencia. ¿Qué puedes hacer antes de reaccionar?
Alejarme de la situación, respirar, contar hasta 10 o pensar antes de actuar
Menciona una actividad saludable que puedas hacer para distraerte cuando estás estresado.
Escuchar música, hacer ejercicio, dibujar, leer, jugar o hablar con alguien.
Después de identificar el problema, ¿qué puedes hacer?
Pensar en diferentes soluciones.
Qué animal puede dormir hasta 20 horas al día?
KOALA
Cuántos corazones tiene un pulpo?
3
Tienes un problema que parece muy grande. ¿Qué puedes hacer para que sea más fácil de resolver?
Dividir el problema en pasos más pequeños.
Verdadero o falso? Ignorar todos tus problemas siempre es una buena habilidad de afrontamiento.
Falso!
¿Por qué es importante pensar en varias soluciones antes de tomar una decisión?
Porque podemos comparar las opciones y elegir la mejor solución.
Qué color resulta de mezclar azul y amarillo?
VERDE
Qué país tiene forma de bota?
Italia
Estás preocupado por algo que no puedes cambiar en este momento. ¿En qué deberías enfocarte?
En las cosas que sí puedo controlar y en cómo puedo manejar mis emociones.
Cómo se llama una persona de confianza con quien puedes hablar cuando necesitas apoyo?
Una persona de apoyo o alguien de confianza. (Mama, papa, hermano, hermana, consejera (o), amigo etc.)
Después de elegir una solución, ¿qué debes hacer?
Ponerla en práctica y evaluar si funcionó.
Qué ingrediente es famoso por hacer llorar a muchas personas cuando lo cortan?
La cebolla.
Los tiburones existían antes que los árboles
Verdadero.
Tienes un conflicto con alguien. Antes de asumir lo que la otra persona piensa, ¿qué sería útil hacer?
Hablar con la persona, escuchar y tratar de entender su punto de vista.
Si una habilidad de afrontamiento no funciona para ti, ¿qué puedes hacer?
Intentar otra estrategia y seguir buscando una forma saludable de manejar la situación.
Si la solución que intentaste no funcionó, ¿significa que debes rendirte?
No! Puedes intentar otra solución y aprender de la experiencia.
Qué puedes romper sin tocarlo?
Una promesa.
Qué sube pero nunca baja?
TU EDAD