Effects of Stress
Efectos Del Estrés
Efectos Del Estrés
What are two main substances that are misused to relieve stress?
¿Cuáles son las dos principales sustancias de las que se abusa para aliviar el estrés?
What is marijuana and alcohol.
Qué es la marihuana y el alcohol.
True or False: Long term stress can decrease your ability to focus.
Verdadero o falso: El estrés a largo plazo puede disminuir su capacidad de concentración.
What is TRUE
Que es VERDADERO
What helps decrease stress? a) daily exercise b) vaping (in moderation) c) vitamin T
¿Qué ayuda a bajar el estrés? a) ejercicio diario b) vapeo (con moderación) c) vitamina T
What is daily exercise - It’s a proven way to burn off stress, boost your mood, and get more energy. It may be the last thing you feel like doing after a rough day. But it’s one of your best options.
Qué es el ejercicio diario - Es una forma comprobada de quemar el estrés, mejorar el estado de ánimo y obtener más energía. Puede ser lo último que te apetezca hacer después de un día difícil. Pero es una de tus mejores opciones.
Name 3 causes of stress...
Nombra 3 causas del estrés...
• The death of a loved one • Divorce • Loss of a job • Increase in financial obligations • Getting married/staying single • Being homeless • Chronic illness or injury
• La muerte de un ser querido • Divorcio • Pérdida de un trabajo • Aumento de las obligaciones financieras • Casarse/permanecer soltero • Estar sin hogar • Enfermedad o lesión crónica
What are the two main stress hormones?
¿Cuáles son las dos principales hormonas del estrés?
What is cortisol and adrenaline
¿Qué es el cortisol y la adrenalina?
True or False: Stress can save your life
Verdadero o falso: El estrés puede salvarte la vida
What is TRUE - fight-or-flight response
Lo que es VERDADERO - respuesta de lucha o huida
True or False: Anything that lowers stress is good for you.
Verdadero o falso: Cualquier cosa que reduzca el estrés es buena para ti.
What is FALSE - It all depends on what you pick. Go for a run, talk with a friend, or cuddle with your puppy and you’ll do yourself a favor. But do you reach for a cigarette, another beer, or too much “comfort” food? That’s going to backfire. Shift to better ways to blow off stress.
Lo que es FALSO - Todo depende de lo que elijas. Sal a correr, habla con un amigo o acurrúcate con tu mascota y te harás un favor. Pero, ¿busca un cigarrillo, otra cerveza o demasiada comida "reconfortante"? Eso va a ser contraproducente. Cambia a mejores formas de eliminar el estrés.
True or False: Toxic stress can negatively affect your health if you do not deal with it.
Verdadero o falso: El estrés tóxico puede afectar negativamente a tu salud si no te enfrentas a él.
What is TRUE - Toxic stress can negatively impact your physical, emotional, and mental health.
Lo que es VERDADERO - El estrés tóxico puede afectar negativamente su salud física, emocional y mental.
Too much cortisol causes high blood pressure. What disease can develop due to high blood pressure?
El exceso de cortisol causa presión arterial alta. ¿Qué enfermedad puede desarrollarse debido a la hipertensión arterial?
What is heart disease?
¿Qué son las enfermedades del corazón?
True or False: Stress is always bad for you.
Verdadero o falso: El estrés siempre es malo para ti.
What is FALSE - Positive stress teaches you how to cope more effectively and helps you build resilience
Que es FALSO - El estrés positivo te enseña cómo afrontarlo de manera más efectiva y te ayuda a desarrollar resiliencia
True or False: Some stress is preventable
Verdadero o falso: Algunas causas de estrés se puede prevenir
What is TRUE - Although we cannot control all stressors (sudden job loss, deaths, accidents, etc.), there are some things that are almost entirely in our control that can help us avoid some stress! - time management, asking for help, etc.
Lo que es Verdadero - Aunque no podemos controlar todos los factores estresantes (pérdida repentina del trabajo, muertes, accidentes, etc.), hay algunas cosas que están casi completamente bajo nuestro control que pueden ayudarnos a evitar algo de estrés. - Gestión del tiempo, pedir ayuda, etc.
True or False: Stress causes your heart to beat faster
Verdadero o falso: El estrés acelera los latidos del corazón
True: Known as the "fight or flight" response, your heart pumps blood faster to your muscles, in case you need to run for your life.
Verdadero: Conocido como la respuesta de "lucha o huida", tu corazón bombea sangre más rápido a tus músculos, en caso de que necesites correr por tu vida.
Daily Double!
What is one main body systems affected by stress?
¡Doble diario!
¿Cuál es uno de los principales sistemas del cuerpo afectados por el estrés?
What are the cardiovascular, digestive and immune systems
¿Qué son los sistemas cardiovascular, digestivo y inmunológico?
Name 3 positive stressors...
Nombra 3 factores estresantes positivos...
•Planning a wedding •Having a baby •Buying your first home •Purchasing your dream car •Getting promoted at work •Finding your true love •Getting in touch with an old friend or lost relative •Graduating from college •Taking a placement exam •Going on vacation •Landing your dream job
• Planear una boda • Tener un bebé • Comprar su primera casa • Comprar el automóvil de sus sueños • Obtener un ascenso en el trabajo • Encontrar su verdadero amor • Ponerse en contacto con un viejo amigo o pariente perdido • Graduarse de la universidad • Tomar un examen de ubicación • Irse de vacaciones • Conseguir el trabajo de sus sueños
True or False: Protective factors do not make a difference in how stress affects us in life
Verdadero o falso: Los factores protectores no marcan la diferencia en cómo nos afecta el estrés en la vida
What is FALSE - Protective factors are strengths and supports that allow children to succeed even when they are exposed to risk factors.
Lo que es FALSO - Los factores protectores son fortalezas y apoyos que permiten a los niños tener éxito incluso cuando están expuestos a factores de riesgo.
Long term stress can cause: a) weakened immune system b) cavities c) both
El estrés prolongado puede causar: a) sistema inmunológico debilitado b) cavidades c) los dos
What is a weakened immune syst. - Over time, ongoing stress can wear down your immune system. That leaves you more vulnerable to infections.
¿Qué es un sistema inmunológico debilitado? - Con el tiempo, el estrés continuado puede desgastar su sistema inmunológico. Eso te hace más vulnerable a las infecciones.