Anaerob træning
Er sprint (fx 100 meter løb) en Anaerob trænings form?
Ja!!
Hvad er den kemiske betegnelsen for ATP?
Adenosintrifosfat (Energi)
Hvad betyder anaerob træning?
Træning uden nok ilt
Hvorfor kræver anaerob træning længere restitution?
Fordi musklerne bliver hårdt belastet og har brug for tid til at komme sig
En person løber 8 km i jævnt tempo, er det en Anaerob trænings form?
Nej!!
Hvad er VO2 max?
Det er den maksimale mængde O2 en person kan opdage pr. minut
Hvad sker der i musklerne under anaerob træning?
Der dannes laktat (mælkesyre)
Hvilken begrænsning har anaerob træning, når det gælder udvikling af udholdenhed?
Fordi anaerob træning er kortvarig og højintens, og derfor ikke træner kroppens evne til at arbejde med ilt over længere tid
Er langrend en anaerob træningsform?
Nej!!
Hvad er den kemiske betegnelsen for ADP?
Adenosindifosfat
Hvorfor begynder musklerne at “brænde”/"syrer" under anaerob træning?
På grund af ophobning af laktat
Hvorfor er der større risiko for skader ved anaerob træning?
Fordi belastningen på kroppen er høj, især ved forkert teknik
Er CrossFit med tunge løft og korte intervaller en anaerobtrænings form?
Ja!!
Færdiggør betegnelsen for et glykose molekyle (C6H12O?)
C6H12O6 = så det var 6 tallet der manglede
Hvorfor bliver man hurtigt træt ved anaerob træning?
Fordi musklerne arbejder så intenst, at de ikke kan nå at få tilført nok ilt til energiproduktionen
Forklar sammenhængen mellem intensitet og restitution i anaerob træning?
Jo højere intensitet → jo større belastning → længere restitution
Er kampsport en anaerob trænings form?
Både ja og nej, for hurtige slag kombinationer er anaerob træning samt bevægelse og udholdenhed i runderne er aerob træning
Færdiggør betegnelsen for glykosen (reaktionsformlen) (C6H12O6 +2ADP + 2Pi → 2CH3 CHOHCOO− + 2ATP + ?)
(C6H12O6 +2ADP + 2Pi → 2CH3 CHOHCOO− + 2ATP + 2H2 O) = Det er 2H2 O der mangler
Hvorfor kan kroppen ikke bruge fedt som energikilde under anaerob træning?
Fordi fedtforbrænding kræver ilt, som der ikke er nok af
Hvorfor kan man ikke opretholde anaerob træning i lang tid?
Fordi kroppen hurtigt ophober laktat og mangler ilt, hvilket fører til træthed