Características
La ansiedad es una emoción?
Si
Cuándo sientes que no puedes con algo, qué haces para afrontarlo?
Respirar, pedir ayuda, hablar con alguien, pensar que puedo hacer
Por qué es importante conocer acerca de la ansiedad?
Para saber cómo responder cuando se presente
Menciona una situación común que cause ansiedad
Exámenes, exposiciones, problemas familiares, cambios
Ejemplo de una acción sana para cuidar una amistad o noviazgo cuando hay ansiedad
Expresar lo que siento, con respeto, dar espacio, confiar, escuchar y cuidarme a mí mismo
La ansiedad aparece antes o después del evento que la provoca?
Antes
Si veo que un compañero está sintiéndose ansioso, debo solucionarle su problema?
Falso
Di un ejemplo de cuando tú te das cuenta que tienes ansiedad
Abierta
Qué consejos le darías a alguien de tu edad que vive con ansiedad diaria?
Abiero
Qué pensamientos pueden aparecer cuando alguien tarda mucho en contestar un mensaje?
Ya no le importo, algo hice mal, me está ignorando, ya no quiero hablar conmigo
Cuál es una manifestación observable de la ansiedad ?
Taquicardia
Afrontar la ansiedad, significa:
Buscar maneras de manejarla
El auto cuidado significa:
Cuidar mi bienestar físico y emocional
Que Actividad escolar suele generar más ansiedad en los estudiantes?
Exámenes y proyectos
Cómo puede sentirse una persona que tiene miedo de perder a un amigo o pareja?
Insegura, nerviosa, triste, preocupada o con miedo
La ansiedad se caracteriza principal por
Estar en alerta ante algo que aún no sucede
Cuál es la diferencia entre afrontar y evitar la ansiedad?
Afrontar es reconocerla y evitar es ignorarla
Por qué es importante el autocuidado?
Ayuda a conocerse, manejar emociones y prevenir que el malestar aumente.
Cómo puede cambiar tu comportamiento cuando estás ansioso durante el día?
Irritabilidad, distracción, inquietud, aislamiento, dificultad para concentrarse
Por qué hablar de lo que sentimos puede reducir la ansiedad en una relación?
Porque aclara malentendidos y evita suposiciones
Por qué se diferencia el miedo de la ansiedad?
la ansiedad aparece antes de qué pase algo
Si me doy cuenta qué estoy ansioso o ansiosa en clase, lo mejor es:
Usar una herramienta como la respiración
Cuándo me siento muy ansioso o ansiosa, una acción de autocuidado sería:
Tomar un momento para calmarme
Cómo se nota la ansiedad en la forma de hablar o actuar de una persona?
Hablar rápido, moverse mucho, evitar contacto, visual, mostrarse inquieto o inquieta
Cómo puede afectar la ansiedad la forma en que tratamos a nuestros amigos o pareja?
Puede hacer que seamos más celosos, dependientes, distantes, impulsivos, o que discutamos más