CONCEPTOS BASICOS
¿Cuál de los siguientes factores influye en la autoestima?
a) La educación y crianza recibida.
b) Las experiencias personales.
c) La influencia de amigos y redes sociales.
d) Todas las anteriores.
d) Todas las anteriores.
¿Cuál es una buena estrategia para mejorar la autoestima?
a) Usar afirmaciones positivas y creer en nuestras capacidades.
b) Compararse constantemente con los demás.
c) Ignorar nuestras emociones y evitar hablar de nuestros problemas.
d) Depender de los halagos de otras personas para sentirnos bien.
a) Usar afirmaciones positivas y creer en nuestras capacidades.
¿Qué es una técnica efectiva para mejorar la autoestima?
a) Identificar y cambiar pensamientos negativos por positivos.
b) Criticarse constantemente para mejorar.
c) Evitar cualquier reto para no fracasar.
d) Compararse con los demás para motivarse.
a) Identificar y cambiar pensamientos negativos por positivos.
¿Cómo pueden las redes sociales afectar la autoestima?
a) Pueden generar comparaciones poco realistas con otras personas.
b) No tienen ningún impacto en la autoestima.
c) Solo afectan a quienes tienen baja autoestima.
d) Mejoran automáticamente la autoestima de todos.
a) Pueden generar comparaciones poco realistas con otras personas.
¿Por qué es importante establecer límites en nuestras relaciones?
a) Para proteger nuestro bienestar emocional y ser respetados.
b) Para alejarnos de todos y no depender de nadie.
c) Para controlar a los demás.
d) No es importante, las relaciones deben ser sin reglas.
a) Para proteger nuestro bienestar emocional y ser respetados.
¿Qué es la autocompasión y cómo ayuda a la autoestima?
a) Es tratarse con amabilidad en momentos difíciles y ayuda a mejorar la autoimagen.
b) Es sentirse mal todo el tiempo.
c) Es evitar los problemas y no enfrentarlos.
d) Es ser perfecto en todo lo que hacemos.
a) Es tratarse con amabilidad en momentos difíciles y ayuda a mejorar la autoimagen.
¿Cuál de las siguientes NO es una característica de una autoestima saludable?
a) Depender de la validación externa para sentirse bien.
b) Aceptarse con virtudes y defectos.
c) Ser capaz de poner límites en las relaciones.
d) Tener confianza en uno mismo.
a) Depender de la validación externa para sentirse bien.
¿Cuál de estas actividades puede ayudar a mejorar el amor propio?
a) Practicar el autocuidado y hacer actividades que nos hagan sentir bien.
b) Ignorar nuestros sentimientos.
c) Tratar de ser perfectos en todo momento.
d) Evitar pedir ayuda cuando la necesitamos.
a) Practicar el autocuidado y hacer actividades que nos hagan sentir bien.
¿Cómo puede afectar el estrés a la autoestima?
a) Puede generar pensamientos negativos y dudas sobre uno mismo.
b) No tiene ningún efecto en la autoestima.
c) Siempre mejora la autoestima.
d) No influye en la manera en que nos sentimos.
a) Puede generar pensamientos negativos y dudas sobre uno mismo.
¿Qué significa amor propio?
a) Aceptar, respetar y cuidar de uno mismo.
b) Depender de la opinión de los demás.
c) Ser mejor que los demás.
d) No escuchar a nadie.
a) Aceptar, respetar y cuidar de uno mismo.
¿Cuál de estas frases refuerza una mentalidad positiva?
a) "No soy suficiente, nunca lo lograré."
b) "Soy un fracaso y no valgo nada".
c) "Los demás siempre son mejores que yo".
d) "Estoy aprendiendo y creciendo cada día."
d) "Estoy aprendiendo y creciendo cada día."
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es falsa?
a) La autoestima afecta la forma en que nos relacionamos con los demás.
b) Las relaciones tóxicas pueden dañar la autoestima.
c) Las críticas destructivas siempre ayudan a mejorar la autoestima.
d) Una persona con amor propio sabe poner límites.
c) Las críticas destructivas siempre ayudan a mejorar la autoestima.
¿Qué es la autoestima?
a) La opinión que los demás tienen sobre nosotros.
b) La percepción y valoración que tenemos de nosotros mismos.
c) La forma en que nos vestimos.
d) La cantidad de amigos que tenemos.
b) La percepción y valoración que tenemos de nosotros mismos.
¿Cuál de las siguientes es una señal de una autoestima alta?
a) Sentirse seguro de sí mismo y aceptar los propios errores.
b) Creer que siempre tienes la razón y que los demás están equivocados.
c) Depender de la aprobación de los demás para sentirse bien.
d) Evitar los retos por miedo al fracaso.
a) Sentirse seguro de sí mismo y aceptar los propios errores.
¿Por qué es importante la autoestima en las relaciones interpersonales?
a) Porque permite establecer relaciones saludables basadas en el respeto.
b) Porque ayuda a dominar a los demás.
c) Porque evita que necesitemos amigos.
d) No tiene importancia en las relaciones.
a) Porque permite establecer relaciones saludables basadas en el respeto.