Bevegelsesprinsipper
Forklar prinsippet sentralbevegelse
Handler om å overføre kraften fra de sentrale muskelgruppene i kroppen (kjernemuskulaturen) til bevegelser i i mindre deler av kroppen (armer og bein og deretter fingre/tær)
Hva kalles muskelarbeid der muskelen forlenger seg og fungerer som en brems?
Eksentrisk arbeid
Hva skjer med luftmotstanden hvis du dobler hastigheten?
Den firedobles
Hva kalles punktet der all kroppens masse er samlet?
Tyngdepunkt (massemidtpunkt)
Forklar prinsippet motbevegelse/svikt
Er en forspenning av musklene før en bevegelse (f.eks. før et hopp). - En eksentrisk innledning som fører til at muskelen har bygd opp en maksimal spenning idet den konsentriske fasen begynner.
Hva kalles muskelens minste byggestein der aktin og myosin ligger?
Sarkomer
Hva kalles den vinkelrette avstanden fra leddet til tyngdelinja?
Momentarm
Hva er målet med et «stem» i idrett?
Å forandre retningen på bevegelsen (f.eks. fra horisontal fart til vertikalt løft)
Forklar prinsippet sammensatte bevegelser
Flere ledd roterer samtidig i en gunstig rekkefølge og retning slik at de virker sammen og gir maksimal total kraft
Forklar prinsippet om Hills kurve?
Jo raskere en muskel trekker seg sammen, desto mindre kraft klarer den å produsere.
Hva sier newtons 3. lov?
Kraft = Motkraft / Aksjon = Reaksjon
Hvorfor er en knebøy tyngst ved 90 grader sammenlignet med 45 grader?
Fordi momentarmen er på sitt lengste, som øker den mekaniske belastningen på musklene
Hva handler prinsippet om stabilitet og balanse om? Nevn to måter man kan øke stabiliteten på.
Forholdet mellom tyngdepunkt, tyngdelinje og støtteflate. Senke tyngdepunktet og utvide understøttelsesflaten.
Hva er muskelspoler?
Sanseorganene inni muskelen som utløser strekkrefleksen
Hva er formelen for dreiemoment, og hva betyr bokstavene?
M = F x r (M = dreiemoment, F = kraft, r = arm).
Hvorfor bøyer løpere kneet kraftig i pendelfasen (når foten er i lufta)?
For å redusere treghetsmomentet (massen nærmere aksen), som gjør pendelbevegelsen mindre energikrevende.
Hva er hovedforskjellen på stem og motbevegelse/svikt?
Motbevegelse/Svikt: Man bøyer leddene for å tøye muskulaturen og spenne den som en strikk før hovedbevegelsen Stem: Man holder beinet stivt/strakt for å blokkere fart fremover og omdanne den til vertikalt løft (høyde). Kort: Svikt handler om å bøye for å lade musklene, mens stem handler om å stive av for å styre farten
Hvorfor er vi aller sterkest i eksentrisk arbeid?
På grunn av en «fjæreffekt» i bindevevet og tverrbroene mellom aktin og myosin.
Hva er forskjellen på sentripetal- og sentrifugalkraft?
Sentripetal er en avbøyningskraft som peker innover i en sving (holder deg i svingen). Sentrifugal føles som den dytter deg utover.
Hva er friksjon, og hvorfor er den viktig for kraftproduksjonen?
Friksjon = glidemotstand. Høy høyere friksjon, desto bedre grep. Jo bedre grep, muligheten for bedre overføring av kraft