AUTOCUIDADO
¿Cuál es un ejemplo de autocuidado?
Realizar ejercicio, cuidar mi alimentación, cuidar mi salud mental
¿Cuántas veces al día se debe cepillar los dientes?
Al menos dos veces al día
¿Qué nivel de presión es considerado como hipertensión?
>140/90
¿Cuál es el principal factor de riesgo para la dislipidemia?
Obesidad y falta de ejercicio
¿Cuál es la principal fuente de energía para el cuerpo?
¿Qué es la meditación?
Una técnica para calmar la mente y reducir el estrés.
¿Cuál es la principal causa de caries dental?
La placa bacteriana y el consumo de azúcar
<100 mg/dL
¿Cómo se puede prevenir la dislipidemia?
Realizando ejercicio regularmente, comiendo una dieta saludable
¿Cuánto ejercicio se recomienda hacer a la semana?
150 minutos distribuidos en diferentes días
¿Cómo se puede practicar el autocuidado en el trabajo?
Tomando descansos y estableciendo límites
¿Cómo se previene la gingivitis?
Cepillando los dientes regularmente y usando hilo dental
¿Cuál es el valor óptimo de colesterol total?
<200 mg/dL
¿Qué es la dislipidemia?
Aumento en el nivel de lípidos de la sangre
¿Cómo se puede aumentar la ingesta de frutas y verduras?
Incluyéndolas en cada comida, comiendo una variedad de colores
Verdadero o Falso: el autocuidado ayuda a regular nuestras emociones
Verdadero, fomenta la conciencia de sí mismo, gestionar el estrés y promover respuestas equilibradas a las experiencias emocionales.
¿Qué es la fluorosis dental?
Un cambio de color debido al exceso de flúor
Peso / (altura x altura)
Verdadero o Falso: el "colesterol bueno" que ayuda a eliminar el exceso de colesterol de la sangre es el LDL?
Falso, el "colesterol bueno" es el HDL
Verdadero o Falso: la fibra dietética es un tipo de carbohidrato que ayuda a regular el transito intestinal
Verdadero
¿Por qué es importante el autocuidado?
Para mantener la salud y prevenir enfermedades
¿Qué es la tartrectomía?
Un procedimiento para eliminar el sarro dental
>6.5%
¿Qué es una estatina?
Un medicamento que ayuda a redicir los niveles de colesterol en sangre, por ejemplo rosuvastatina, atorvastatina
Verdadero o Falso: el ejercicio aeróbico es un tipo de ejercicio que aumenta la frecuencia cardiaca y la respiración
Verdadero