Emociones
¿Qué cosas normalmente hacen que los adolescentes se enojen?
Bullying, falta de respeto, discusiones, ser ignorados
Nombra algo que podría provocar enojo en un adolescente.
Bullying, insultos, ser ignorado/a
¿Cuáles son algunas maneras poco saludables de reaccionar cuando alguien está enojado/a?
Gritar, pelear, romper cosas
¿Qué podría pasar después de una pelea en la escuela o en el programa?
Problemas, suspensión, pérdida de confianza
¿Qué puedes hacer para calmarte cuando estás enojado/a?
Respirar profundo, caminar, escuchar música
¿Cuáles son algunas señales de que alguien puede estar nervioso o ansioso?
puede estar nervioso o ansioso?Sudoración, temblores, evitar personas, corazón acelerado
¿Qué podría pasar cuando alguien recibe gritos?
Puede llorar, gritar de vuelta o cerrarse emocionalmente
¿Qué puede pasar si alguien se aísla demasiado? does too much of a behavior
Puede sentirse más solo/a o deprimido/a
¿Cómo pueden los gritos afectar las amistades?
Lastiman sentimientos y causan conflictos
¿Quiénes son personas de confianza con las que los adolescentes pueden hablar para recibir apoyo?
Personal, consejeros, maestros, familia
¿Cómo podría sentirse un adolescente después de ser separado de su familia?
Triste, solo/a, asustado/a, nostálgico/a
¿Cuáles son algunos desencadenantes emocionales para jóvenes en cuidado ORR?
Extrañar a la familia, estrés, soledad, conflictos
¿Por qué algunas personas fingen estar bien cuando no lo están?
Miedo, vergüenza o no querer ayuda
¿Qué pasa cuando los problemas son ignorados en vez de resolverse?
Generalmente empeoran
¿Cuáles son maneras saludables de manejar el estrés?
Ejercicio, escribir en un diario, arte, música
¿Cuál es una manera saludable de expresar emociones? Examples include: Repeated praise or criticism
Hablar, escribir en un diario, dibujar, llorar
¿Por qué es importante conocer tus desencadenantes?
Ayuda a prevenir reacciones impulsivas
¿Cuáles son algunos ejemplos de conductas impulsivas?
Pelear, huir, decir cosas hirientes
¿Cómo puede el aislamiento afectar la salud mental?
Más tristeza, soledad y estrés
¿Por qué alejarse de un conflicto a veces es una buena decisión?
Previene peleas y ayuda a calmar emociones
¿Por qué no es saludable esconder las emociones todo el tiempo?
Las emociones se acumulan, aumenta el estrés y afecta la salud mental
¿Cuál es una cosa saludable que alguien puede hacer después de sentirse activado/a emocionalmente?
Respirar profundo, alejarse, hablar con alguien
¿Cómo pueden afectar las estrategias poco saludables de afrontamiento la vida diaria?
Problemas en la escuela, relaciones dañadas, estrés
¿Cuáles son algunas consecuencias a largo plazo de las estrategias poco saludables de afrontamiento?
Relaciones dañadas, problemas emocionales, dificultades en la escuela
¿Qué estrategia saludable de afrontamiento recomendarías a un amigo que se siente abrumado/a?
Hablar, técnicas de conexión al presente, respiración, actividades positivas