Grupos de alimentos
Grupo que incluye alimentos como la manzana, el plátano y la sandía.
¿Qué son las frutas?
Este grupo debe ocupar la mitad del plato en el Plato del Buen Comer.
¿Qué son las frutas y verduras?
Fruta amarilla, larga y rica en potasio.
¿Qué es el plátano?
Son alimentos con mucho azúcar, grasa o sal, como pastelillos y papas fritas.
¿Qué es la comida chatarra?
Grupo de alimentos rico en vitaminas y minerales que nos ayuda a mantenernos sanos.
¿Qué son las frutas y verduras?
Cantidad de agua que se recomienda beber diariamente.
¿Qué son los ocho vasos?
Verdura que puede ser naranja y es buena para la vista.
¿Qué es la zanahoria?
Tomar estas bebidas con alto contenido de azúcar no es saludable.
¿Qué son los refrescos?
Grupo que incluye alimentos como arroz, pan, maíz y avena, y nos da energía para nuestras actividades.
¿Qué son los cereales?
En el Plato del Buen Comer, grupo que debe ocupar solo un cuarto del plato y nos proporciona energía.
¿Qué son los cereales?
Fruta roja, jugosa y se dice que "una al día mantiene al médico alejado".
¿Qué es la manzana?
Comer mucha comida chatarra puede llevar a esta enfermedad relacionada con el sobrepeso.
¿Qué es la obesidad?
Los alimentos como el pescado, la carne y el huevo pertenecen a este grupo que ayuda a desarrollar músculos.
¿Qué son los alimentos de origen animal?
Consumir alimentos de este grupo en exceso puede llevar a enfermedades como la obesidad.
¿Qué son los alimentos altos en grasa y azúcar?
Verdura verde, rica en hierro, es común en ensaladas.
¿Qué es la espinaca?
Ingrediente de la comida chatarra, como papas fritas, puede de aumentar la presión arterial.
¿Qué es la sal?
Grupo donde se incluyen frijoles, lentejas y garbanzos y es una fuente de proteínas vegetales.
¿Qué son las leguminosas?
Es la clave para equilibrar las porciones de los tres grupos del Plato del Buen Comer.
¿Qué es una dieta equilibrada?
Fruta que contiene mucha vitamina C y puede ser amarilla o verde.
¿Qué es el limón?
Tipo de grasa poco saludable que se encuentra en la mayoría de los alimentos ultraprocesados.
¿Qué son las grasas trans?