GROUP 1
Short interpretation as a group, go ahead!
0:00 - 0:18
Para muchos de nosotros, incluido yo mismo, nuestros días se sienten llenos de un millón de pequeñas interrupciones. Y esto es cierto incluso en nuestros días libres. Tal vez recibió una llamada en la playa, le envió un mensaje de texto a su jefe desde la tienda de comestibles o le envió un correo electrónico a un colega mientras estaba de picnic con su familia...
Easy peasy :D
Cuando sumas todos estos momentos, la suma total es una vida carente de significado, alegría, conexión e incluso memoria. Mientras rehacemos nuestros modelos de trabajo a raíz de la pandemia.
You´ll rock with this interpretation!
0:30 - 0:48
Estos momentos parecen tan pequeños en ese momento y, sin embargo, la investigación sugiere que se suman a una pérdida tremenda. La constante irrupción del trabajo en nuestra vida personal puede aumentar nuestro estrés y socavar nuestra felicidad.
Don´t give up guys!
2:38 - 2:50
Cuando tenemos tiempo libre, necesitamos encontrar formas en las que podamos disfrutar el momento presente y saborear el tiempo libre que tenemos disponible, en lugar de verlo como una barrera improductiva para nuestro trabajo.
Don´t be afraid, just do it!
0:50 - 1:07
En un estudio, los investigadores reclutaron a padres que visitaban un Museo de Ciencias con sus hijos. A algunos padres se les dijo que revisaran su teléfono tanto como fuera posible. A otros se les dijo que revisaran su teléfono lo menos posible. Después de la visita, los padres que usan sus teléfonos informaron que la experiencia fue significativamente menos dañina.
Just continue....
2:51 - 3:01
Una estrategia específica que podemos tomar es tratar nuestro próximo fin de semana como unas vacaciones el viernes por la tarde. Anote cómo actuaría y se comportaría como si estuviera de vacaciones.
Ok, you´re getting on!
1:28 - 1:41
Las empresas pierden 32 días de productividad cada año lidiando con la depresión, que a menudo es causada por el estrés y el agotamiento de nuestra cultura "Always On"
Common guys this is as cake!
3:18 - 3:31
Otra estrategia que puede tomar es crear límites claros para su tiempo libre. En lugar de decir; "Estoy fuera de la oficina, siéntete libre de escribir" cada vez que digas que estarás desconectado, mejor di "llamame unicamente si es una emergencia".
Dam! You really want to win
1:43 - 2:08
Yo también me he encontrado enfocándome en distracciones laborales urgentes sobre momentos importantes de la vida. Más recientemente, me encontré enviando mensajes de texto a un cliente mientras estaba en medio de la primera ecografía de mi primer hijo. "Cliente feliz, mamá culpable" Cuando sumas todos estos momentos, la suma total es una vida carente de significado, alegría, conexión e incluso memoria.
Almost the end, promiss
4:00 - 4:29
Por último, se puede negociar más tiempo para evitar que el trabajo se infiltre en su vida personal. En la Escuela de Negocios, enseño a los estudiantes a negociar el salario, pero me doy cuenta de que no hablaron casi nada sobre negociar por más tiempo. ¿Cómo se ve esto en la práctica? Puede solicitar más tiempo en plazos ajustables en el trabajo si su cliente solicita una entrega el lunes por la mañana. Pide una prórroga hasta el martes por la tarde para no encontrarte trabajando en tu merecido fin de semana.