Grupos de alimentos
Soy del grupo de alimentos con pollo, tofu, pavo, pescado, queso y yogur.
Proteína
Este tipo de actividad física aumenta el ritmo cardíaco.
El cardio también puede decir cosas como correr, saltar tijera, saltar, trotar.
Soy un deporte con bases, bates y jonrones.
Béisbol
Naranjas o limones
vitamina c
Si sudas mucho, quizás necesites una bebida que contenga me para reponer este mineral. También lo agrego a algunas comidas para darle sabor.
sal/sodio
Soy del grupo de alimentos con espinacas, lechuga, pimientos morrones, remolacha, zanahorias, brócoli, coliflor.
Vegetales
Este tipo de ejercicio desarrolla músculo.
entrenamiento de fuerza o levantamiento de pesas.
Soy un deporte en el que los jugadores deben lanzar una pelota a través de una canasta para anotar un punto.
Baloncesto
Zanahorias
vitamina a
Soy un mineral que también puedes necesitar si sudas mucho y me encuentro en alimentos como el plátano y las patatas.
potasio
Yo soy el grupo de alimentos con el pan, el arroz, la pasta, los cereales.
Carbohidratos
Soy una actividad necesaria antes y después de hacer ejercicio para que no te lastimes.
estiramiento
Soy un deportista que patea una pelota y no puedes usar tus manos a menos que estés lanzando la pelota de vuelta al juego o bloqueando un puntaje.
futbol
el sol
vitamina d
Soy un mineral necesario para tener huesos fuertes. Se encuentra en los lácteos.
Calcio
Soy el grupo de alimentos que es una gran fuente de calcio.
Lechería
Otra palabra para la actividad física
Movimiento o ejercicio
Este deporte es popular en Estados Unidos y cuenta con 32 equipos nacionales.
Fútbol o fútbol americano
Me encuentro en carnes animales, huevos, lácteos, almejas y pescado. Puedo ayudar con el cerebro, la memoria y la energía.
B12
Soy un mineral necesario para la producción de glóbulos rojos. Se encuentra en alimentos como frijoles blancos, frijoles rojos y carne. Si no se consume suficiente, se puede desarrollar anemia (niveles bajos de glóbulos rojos).
Hierro
Soy de los grupos alimenticios con aguacate, aceitunas, nueces y semillas, y aceites saludables como el aceite de aguacate y el aceite de oliva.
Grasas saludables
¿Cómo se puede hacer actividad física en casa?
juega al aire libre, videos de YouTube, juega adentro si tienes espacio, haz tareas que te pongan en movimiento.
En este deporte se pueden utilizar saltos, barras asimétricas y vigas.
Gimnasia
Me encuentro en las espinacas, la col rizada, las coles de Bruselas, los anacardos tostados, la soja tostada y las hojas de berza, y soy necesario para formar coágulos de sangre para que no sigas sangrando si te cortas.
vitamina k
Soy un mineral necesario para fortalecer el sistema inmunitario y ayudar al cuerpo a sanar heridas y cortes. No soy vitamina C y me encuentro en alimentos como carnes, yogur, frijoles y lentejas.
Zinc