Anatomía
¿Cuál es el hueso más largo del cuerpo humano?
El fémur
¿Cuántas kilocalorías aporta un gramo de carbohidrato?
4kcal
¿Cómo se llama la manipulación básica del masaje que consiste en deslizamientos suaves sobre la piel?
Roce superficial
¿Qué significa la letra “R” en el método RICE para el manejo inicial de una lesión?
Reposo
¿Cada cuántos años se celebran los Juegos Olímpicos?
4 años
¿Cómo se llama el músculo principal de la pantorrilla que participa en la flexión plantar junto con el sóleo?
El gastrocnemio.
¿Cuál es el macronutriente principal utilizado como fuente de energía durante el ejercicio de alta intensidad?
Los carbohidratos
¿Qué manipulación consiste en amasar y comprimir los tejidos musculares?
Amasamiento
¿Qué elemento del método RICE ayuda a disminuir la inflamación mediante vasoconstricción?
El hielo
¿Qué atleta es el más condecorado en la historia de los Juegos Olímpicos?
Michael Phelps.
¿Qué tipo de contracción muscular ocurre cuando el músculo se alarga mientras produce tensión?
Contracción excéntrica
¿Qué suplemento ergogénico es uno de los más estudiados y ha demostrado mejorar el rendimiento en ejercicios de fuerza y potencia al aumentar las reservas de fosfocreatina muscular?
La creatina
¿Qué técnica de masaje se utiliza comúnmente para preparar el músculo antes de la competencia deportiva?
Masaje precomoetitivo
¿Qué método moderno reemplaza al RICE promoviendo protección y carga óptima progresiva?
El método POLICE (Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, Elevation).
¿Qué país ganó la Copa Mundial de la FIFA en 2018?
París
¿Qué estructura une el músculo con el hueso?
El tendón
¿Qué hormona se libera en respuesta al aumento de glucosa en sangre y facilita la entrada de glucosa a la célula?
La insulina
¿Cómo se llama la técnica que utiliza pequeños golpes rítmicos con las manos en forma alternada?
Percusión
¿Qué significa el acrónimo PEACE & LOVE en la recuperación de lesiones?
PEACE: Protection, Elevation, Avoid anti-inflammatories, Compression, Education.
LOVE: Load, Optimism, Vascularisation, Exercise.
¿En qué ciudad se realizaron los Juegos Olímpicos de 1968?
Ciudad de México
¿Qué estructura fibrocartilaginosa de la rodilla ayuda a distribuir cargas y estabilizar la articulación?
Los meniscos
¿Qué proceso metabólico permite la producción de glucosa a partir de precursores no carbohidratos como aminoácidos y lactato?
La gluconeogénesis.
¿Qué efecto fisiológico produce principalmente el masaje en el sistema circulatorio?
Aumenta la circulación sanguínea y el retorno venoso.
En el manejo actual de lesiones musculares, ¿por qué se recomienda evitar el uso prolongado de antiinflamatorios en la fase inicial según el enfoque PEACE & LOVE?
Porque la inflamación es un proceso necesario para la regeneración tisular, y suprimirla puede retrasar la recuperación.
¿Qué velocista jamaicano posee el récord mundial de los 100 metros planos con 9.58 segundos?
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