Show:
Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
Spis frugt og mange grønsager
Vælg fuldkorn
Spis mere fisk
Spis mindre sukker
100
Hvad er Y-tallerken?
En model der viser dig, hvordan det anbefales at fordele mad på din tallerken
100
Hvor mange stykker frugt og grøntsager anbefales det, at du ialt spiser om dagen?
6 stykker
100
Hvilke mærke kan man kigge efter, hvis man gerne vil spise produkter med fuldkorn?
Fuldkornslogoet
100
Hvor mange gange om ugen anbefaler fødevarestyrelsen, at vi spiser fisk?
2 gange om ugen som hovedret og flere gange om ugen som pålæg
100
Hvor meget sukker bør en 10 -årige indtage i løbet af en dag?
55 gram
200
Hvad vil det sige at maden skal varieres?
Man skal ikke spise for lidt og ikke for meget. Og man skal spise lidt af hvert
200
Hvad svarer "6" om dagen til?
600 gram frugt og grønsager
200
Hvilke af disse produkter indeholder fuldkorn? 1) "Hvide krydderboller" 2) Havregryn 3) Cornflakes
Havregryn
200
Hvilken slags fedt indeholder fisk?
Umættet fedt i form af Omega 3 fedtsyrer
200
Hvordan kan man spare på sukkeret?
Spise frugt istedet for søde sager og slukke tørsten med vand
300
For at kroppen kan fungere, har den brug for mad. Hvad kan kroppen sammenlignes med?
Med en motor der har brug for benzin for at kunne fungere
300
Hvad er et godt råd , hvis du vil have flere grøntsager ind i din kødsovs?
At du bruger dobbelt så mange grøntsager som du bruger kød
300
Hvordan kan man få fuldkorn ind i sine måltider?
Ved at spise fuldkornsprodukter- brød, ris pasta,couscous.m.m
300
Hvilke fisk er det, man kalder magre fisk?
Torsk, tun og rødspætter
300
Hvor mange sukkerknalde indeholder en ½ liter sodavand?
25 sukkerknalde
400
Hvad sker der hvis du spiser uden at bevæge dig eller ikke bevæger dig nok?
"Så flyder du over" bliver overvægtig
400
Hvorfor er det vigtigt at vi spiser frugt og grøntsager?
Fordi der i frugt og grøntsager er mange kostfibre, vitaminer og mineraler
400
Hvorfor er fuldkornsmeltyper sundere end almindelig hvedemel?
Alle skaldelene og kimen er taget med, og det er her alt det sunde sidder
400
Hvilke fisk er det man kalder fede fisk?
Laks, sild og makrel
400
Hvordan kan morgenmaden smage sødere på en sundere måde?
Bruge frugt som f.eks banan, ananas og melon
500
Man skal være fysisk aktiv mindst........ om dagen?
Mindst 60 min. om dagen
500
I grove grønsager er der kostfibre. Hvilken funktion har de på vores krop?
De mætter godt, fremmer fordøjelsen, forebygger bla. forstoppelse
500
Hvilken funktion har fuldkornsprodukter på vores krop?
De mætter godt og derfor spiser man mindre. De er gode for fordøjelsen og er med til at forebygge hjertekarsygdomme
500
Hvilken funktion har Omega 3 fedtsyre i vores krop?
Den er med til at udvide blodkarerne - Blodtrykket falder og hjerterytmen stabiliseres
500
Søde sager kaldes også for?
"Tomme kalorier"