VRAI self-care
Nomme une activité de soins personnels qui ne coûte rien
Dormir assez / Aller marcher / Méditer / Écrire dans un journal...
Que peut-il arriver à ta mémoire si tu consommes du cannabis souvent ?
Tu peux avoir plus de difficulté à te souvenir ou à te concentrer.
TRIPLER OU PERDER : Quel est un effet physique fréquent du vapotage ?
Mal à la gorge / Toux / Problèmes respiratoires
Vrai ou faux : la santé mentale est aussi importante que la santé physique.
Vrai ou faux : dire “non” à la drogue, c’est toujours facile.
Pourquoi se forcer à étudier pour un examen peut être une forme de soins personnels ?
Parce que ça réduit le stress plus tard et aide à atteindre ses objectifs.
Pourquoi certaines personnes essaient le cannabis même si elles savent que c’est risqué ?
À cause de la pression sociale ou de la curiosité.
Pourquoi les entreprises de vapotage ajoutent-elles des saveurs comme “pastèque” ou “gomme balloune” ?
Pour attirer les jeunes.
Donne un exemple de signe que quelqu’un ne va pas bien mentalement.
Il/elle s’isole, pleure souvent, dort mal, change de comportement.
Quelle est une bonne excuse pour refuser une cigarette électronique ?
“J’ai de l’asthme” / “Je m’entraîne” / “Je veux garder mes poumons en santé.”
DOUBLE POINTS : Quelle est la différence entre “prendre soin de soi” et “se distraire” ?
Se distraire, c’est temporaire; prendre soin de soi aide à long terme.
Nomme une raison pourquoi le cannabis peut être plus dangereux pour les adolescents que pour les adultes.
Le cerveau des ados est encore en développement.
Comment le vapotage peut-il créer une dépendance ?
À cause de la nicotine, qui rend accro.
Pourquoi certaines personnes gardent leurs émotions pour elles ?
Elles ont peur d’être jugées ou de déranger.
Donne une raison pour laquelle quelqu’un peut commencer à consommer une drogue même s’il sait que c’est dangereux.
Il veut oublier ses problèmes ou faire comme ses amis.
Pourquoi certaines personnes pensent qu’acheter quelque chose est de l’auto-soin, alors que ça ne l’est pas toujours ?
Parce que ça fait du bien au moment, mais ça ne règle pas les vrais problèmes.
TRIPLE POINT OU PERDER : Quel est un risque social de consommer du cannabis ?
Se faire arrêter, perdre la confiance de ses parents ou se mettre en danger.
Qu’est-ce qu’un adolescent pourrait ressentir après avoir essayé de vapoter pour la première fois ?
Des vertiges, de la nausée, ou un “buzz”.
Comment les drogues peuvent-elles sembler “aider” la santé mentale, mais en réalité, l’empirer ?
Elles donnent un soulagement temporaire, mais causent plus de stress et de dépendance.
DOUBLE POINTS : Pourquoi les réseaux sociaux peuvent-ils rendre les drogues plus attirantes pour les jeunes ?
Parce qu’on y voit des gens populaires qui les utilisent sans montrer les vraies conséquences.
Comment le vrai soin personnel peut-il aider à éviter les dépendances ?
Il aide à gérer le stress, les émotions et les problèmes sans se tourner vers les drogues.
Que pourrait faire quelqu’un pour t’aider à arrêter de consommer du cannabis si tu veux arrêter ?
Être à l’écoute, t’encourager, te soutenir sans te juger.
Donne un exemple d’une situation où quelqu’un se sent obligé de vapoter, même s’il ne veut pas.
Quand tous ses amis vapotent et il a peur d’être exclu.
Quelle est une chose difficile mais importante à faire quand on pense qu’un ami vit un problème de santé mentale ?
Lui parler, l’écouter et l’encourager à chercher de l’aide.
Tu es dans une fête et quelqu’un te propose quelque chose que tu penses être illégal. Quelles sont trois choses que tu peux faire ?
Dire non fermement, partir, appeler un ami, inventer une excuse, chercher un adulte.