ศัพท์วัยรุ่นวุ่นจิต
Red Flag
ความเศร้าปกติจะหายไปในไม่กี่วัน แต่ถ้าเศร้าต่อเนื่องเกินกี่สัปดาห์ถึงจะเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า
2สัปดาห์
การเว้นจากโซเชียล เพื่อลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เรียกว่าการทำอะไร
Social Detox
ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถวินิจฉัยโรค และ สั่งยาได้คือใคร
จิตแพทย์
ความสัมพันธ์ที่ทำให้เราเหนื่อยใจ รู้สึกโดนเอาเปรียบหรือถูกควบคุมตลอดเวลา
Toxic Relationship
อาการที่รู้สึกไม่อยากไปเรียน เบื่อทุกอย่างที่เคยชอบและรู้สึกไร้ความสามารถ เรียกว่า
Burnout (ภาวะหมดไฟ)
เมื่อโกรธจัด ให้รออย่างน้อยกี่วินาทีก่อนจะตัพูดหกหรืดหรือทำอะไรลงไป
90 วินาที
สายด่วนสุขภาพจิตที่สามารถโทรได้ 24ชั่วโมงคือเบอร์อะไร
1323 สายด่วนสุขภาพจิต
พฤติกรรมที่อีกฝ่ายพยายามปั่นหัวให้เราสงสัยในตัวเอ้จนเรารู้สึกว่าเราผิดหรือบ้าไปเอง เรียกว่าอะไร
Gaslighting
อาการที่อยู่ดีๆก็ใจสั่นหายใจไม่ออก หรือควบคุมตัวเองไม่ได้กระทันหัน เรียกว่า
Panic Attack (อาการแพนิก)
เวลาใจสั่น ฟุ้งซ่าน การดึงตัวเองกลับมาสู่ปัจจุบัน โดยใช้เทคนิค5-4-3-2-1 (มอง5อย่าง จับ4อย่าง ฟัง3อย่าง ดม2อย่าง ชิม1อย่าง) เทคนี้เรียกยกว่าอะไร
Grounding
ใครหรือคนแบบไหนที่ควรไปหาจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยา
ทุกคนที่มีเรื่องไม่สบายใจ