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Generalidades de la Diabetes
Alimentación saludable
Automonitoreo y medicamentos
Actividad física
Resolver problemas y Reducir riesgos
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La diabetes se caracteriza por: a) Hipoglucemia b) Hiperglucemia c) Normoglucemia
b) Hiperglucemia
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Son ejemplos de grupos de alimentos... a) Carbohidratos, alimentos de origen animas, grasas, vitaminas, minerales, leche b) Frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal, leche c) Azúcar, proteína, leguminosas, frutas, grasas
b) Frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal, leche.
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¿Cuándo debo tomarme la glucosa en sangre? a) Cuando se me antoje b) Antes y después de cada comida fuerte y ejercicio c) Sólo cuando me despierto d) Antes y después de las colaciones
b) Antes y después de cada comida fuerte y ejercicio
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Son ejemplos de ejercicio aeróbico a) Caminar, bailar, nadar, andar en bicicleta, correr b) Abdominales, levantamiento de pesas, sentadillas c) Todos los anteriores
a) Caminar, bailar, nadar, andar en bicicleta, correr
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Son complicaciones de la DM2: a) Nefropatía, neuropatía, retinopatía, infarto, embolia b) Sudoración fría, hipoglucemia, hiperglucemia c) Días de enfermedad, diarrea, dolor de estómago, gripe
a) Nefropatía, neuropatía, retinopatía, infarto, embolia
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¿Qué nombre se le da a la "glucosa elevada en sangre"?
Hiperglucemia
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¿A cuánto equivale: 1 taza, 1 vaso, 1 cucharada y 1 cucharadita?
1 taza = 240 ml 1 vaso = 240 ml 1 cucharada = 15g 1 cucharadita = 5g
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Menciona 2 beneficios de automonitorear la glucosa
1. Detectar hiperglucemia o hipoglucemia. 2. Alcanzar metas glucémicas. 3. Hacer ajustes en tratamiento (medicamentos y alimentación).
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Son las fases del ejercicio: a) Aeróbico y anaeróbico b) Duración, intensidad, frecuencia, tipo c) Calentamiento, actividad principal, enfriamiento
c) Calentamiento, actividad principal, enfriamiento
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¿Qué pasa si tengo hipoglucemias frecuentes?
No presento síntomas y puedo llegar a hipoglucemia grave sin sentir
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¿Cuál es la función de la insulina? (2 respuestas) a) Darnos mucha hambre b) Subir la glucosa de la sangre c) Transportar glucosa de la sangre a los diferentes órganos d) Bajar la glucosa de la sangre
c) Transportar glucosa de la sangre a los diferentes órganos d) Bajar la glucosa de la sangre
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Explica el método de la palma de la mano
Un puño cerrado - cereales Dos manos juntas - verduras Dos dedos juntos - queso Palma de la mano sin dedos - alimentos de origen animal Parte superior del pulgar - grasas
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¿Cómo funciona la metformina? a) Disminuye producción de glucosa por parte del hígado. b) Favorece la captación de glucosa por parte de las células. c) Hace que el páncreas produzca más insulina. d) Sólo a y b e) Sólo a y c
d) Sólo a y b: 1. Disminuye producción de glucosa por parte del hígado. 2. Favorece la captación de glucosa por parte de las células.
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¿Cuáles son las 4 cosas que toma en cuenta el ejercicio?
1. Frecuencia 2. Intensidad 3. Duración 4. Tipo de ejercicio
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¿Cada cuánto debo acudir al podólogo y al oftalmólogo?
Al diagnóstico y cada año
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Menciona 4 síntomas de la diabetes mellitus tipo 2
1. Muchas ganas de orinar. 2. Mucha hambre. 3. Mucha sed. 4. Cansancio. 5. Pérdida de peso. 6. Visión borrosa.
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¿Cuántos gramos aproximadamente de carbohidratos debo consumir en las comidas fuertes? a) 45 – 60 gramos b) 15 - 30 gramos c) 30 - 45 gramos
a) 45 – 60 gramos
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¿Cuáles son los valores recomendados de glucosa en sangre en: ayuno y 2 horas después de comer?
Ayuno 70 - 130 mg/dl 2 horas después de comer < 140 - 180 mg/dl
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¿Cuándo NO debo realizar ejercicio? a) Glucosa en sangre menos de 70 mg/dl b) Glucosa en sangre de 100 mg/dl c) Glucosa en sangre mayor a 250 mg/dl d) Sólo a y c e) Sólo a y b
d) Sólo a y c Glucosa en sangre menos de 70 mg/dl Glucosa en sangre mayor a 250 mg/dl
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Menciona el tratamiento para la hipoglucemia
Medir glucosa, si es menor a 70 mg/dl comer 15g de HCO, tomar glucosa a los 15 minutos, repetir tratamiento si: 1. La glucosa es menor a 100 mg/dl repetir 2. La glucosa es mayor a 100 mg/dl pero falta 1 - 2 horas para comer.
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En la DM2, el páncreas se cansa y... ¿Qué puede ocurrir con la insulina? (2 cosas)
1. Existe muy poca producción de insulina. 2. El páncreas produce insulina defectuosa.
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Menciona dos grupos de alimentos que afecten la glucosa en la sangre y la cantidad de carbohidratos que aportan por una porción
1. Frutas - 15g 2. Cereales y tubérculos - 15g 3. Leguminosas - 20g 4. Leche - 12g 5. Azúcar - 10g 6. Verduras - 5g
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Menciona los pasos para la toma correcta de glucosa en sangre
Preparar todo el material, lavar manos con agua y jabón, colocar lanceta en dispositivo de punción, colocar tira reactiva en glucómetro, hacer la punción, colocar muestra de sangre, esperar resultado, colocar algodón sobre la herida, anotar el resultado, desechar correctamente tira y lanceta.
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¿Cuántos minutos debo hacer de ejercicio aeróbico moderado a la semana?
150 - 300 minutos
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Menciona al menos 5 pasos para el cuidado de los pies
Lavar los pies todos los días con agua y jabón Secar bien los pies Revisar los pies diariamente No aplicar crema entre los dedos No cortar callos por sí mismo No caminar descalzo Medias o calcetines que no estén apretados Revisar zapatos antes de usarlos Zapatos cómodos con punta cuadrada o ancha Corte de uñas recto