Plato del Buen Comer
¿Cuáles son las clasificaciones del plato del buen comer?
- Leguminosas
- Frutas y verduras
- Origenes animal
- Cereales, granos y tubérculos
- Aceites y grasas vegetales
Es cualquier movimiento que te haga usar tus músculos y quemar calorías, más allá del estado de reposo.
¿Qué es la hidratación?
Proporciona al cuerpo el agua que necesita para funcionar correctamente.
¿Cuáles son los macronutrientes?
Carbohidratos, lípidos y proteinas
Son las vitaminas y minerales
¿Cuál es le grupo más importante del plato del bien comer?
Frutas y verduras
150 minutos
¿Cuántos litros de agua es necesario tomar al día?
Se recomienda consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente
¿A qué ayudan las proteínas?
Ayudan a formar músculos y a crecer
¿A qué ayudan las vitaminas?
Ayudan a las defensas del cuerpo.
¿Cuál es el grupo que menos se debería consumir?
Aceites y grasa saludables
Menciona tres cosas indispensables para la realización de actividad física
Menciona funciones del agua en el cuerpo
(menciona al menos una)
-Transporta los nutrientes
-Retira los residuos
-Regula la temperatura corporal
¿Qué te proporcionan los carbohidratos?
Nos dan energía
menciona los dos principales tipos de micronutrientes y sus funciones
- Calcio (para los huesos)
- Hierro (para tener energía y no cansarnos).
Frijoles, garbanzos, habas, lentejas son ejemplos de...
Leguminosas
Menciona 2 enfermedades que la actividad física previene
- patologías del corazón
- diabetes
-hipertensión
Principal beneficio del agua para el cerebro
Las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
Nos dan energía y cuidan nuestros órganos
¿Cada cuánto debemos de comer micronutrientes?
Todos los días
¿Quiénes son la principal fuente de energía para el organismo?
Cereales, granos y tubérculos
Menciona tres beneficios de la actividad física
- mejora la forma física
- salud de los huesos
- mejora la salud mental
- Mejora el sueño
Principal beneficio del agua para los riñones
Ayudan a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
¿Qué macronutriente es más importante consumir?
carbohidratos
verdadero o falso: los micronutrientes deben consumirse menos que los macronutrientes
verdadero