El Cuerpo en Movimiento
¿Qué parte del cuerpo usamos principalmente para correr?
Las piernas
¿Cómo se llama la capacidad para correr o moverse por más tiempo sin cansarse?
(Resistencia)
¿Con qué parte del cuerpo NO se puede tocar el balón en fútbol?
Con las manos —excepto el portero
¿Qué beneficios tiene hacer ejercicio?
Mejora la salud, da energía, fortalece el cuerpo, etc.
¿Por qué es importante tomar agua durante la actividad física?
(Para evitar la deshidratación)
¿Cuál es el nombre del músculo más grande del cuerpo humano?
Glúteo mayor
¿Qué capacidad física trabajas cuando haces flexiones de pecho?
(Fuerza)
¿Cuántos jugadores hay en un equipo de voleibol en la cancha?
6
¿Qué es el calentamiento y por qué es necesario?
Es preparar el cuerpo antes de ejercitar para evitar lesiones
¿Qué alimentos nos dan energía para hacer ejercicio?
(Carbohidratos como pan, arroz, pasta, frutas)
¿Qué función cumple el corazón durante el ejercicio?
Bombear sangre con oxigeno a los musculos
¿Qué capacidad física mejora cuando estiras los músculos?
Flexibilidad
¿Qué significa "falta" en baloncesto?
Una falta cometida contra un jugador contrario
¿Qué puede pasar si no haces estiramiento después del ejercicio?
Dolor muscular, rigidez o lesiones
¿Qué tipo de alimentos debemos evitar en exceso para cuidar la salud?
(Azúcares y grasas saturadas)
¿Qué sistema del cuerpo transporta el oxígeno durante el ejercicio?
Sistema circulatorio
¿Cuál es la diferencia entre fuerza y resistencia?
Fuerza es la capacidad de ejercer tensión; resistencia es mantener la actividad por tiempo prolongado
¿En qué deporte se puede hacer un "ace"?
En tenis o voleibol, al hacer un saque que el rival no devuelve
¿Qué es el sedentarismo y por qué es malo para la salud?
(Estilo de vida sin actividad física; aumenta el riesgo de enfermedades)
¿Qué nutrientes ayudan a construir y mantener los músculos?
Proteínas
¿Por qué es importante la respiración al hacer actividad física?
Porque permite llevar oxígeno a los músculos y eliminar dióxido de carbono.
Mencione las 5 capacidades físicas básicas.
(Fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación)
¿Cuál es la función del árbitro en un deporte?
Aplicar y hacer cumplir las reglas del juego
¿Cómo influye la actividad física en la salud mental?
(Reduce el estrés, mejora el ánimo, ayuda a dormir mejor)
Mencione 3 hábitos saludables para tener una buena condición física.
(Ejercicio regular, buena alimentación, dormir bien, evitar el alcohol y el tabaco)