¿En qué grupo?
aguacate
frutas y verduras
¿Qué nos da (give) un desayuno saludable?
Nos da energía
Se recomienda desayunar durante las primeras ______ después de despertar.
2 horas
Un desayuno de chocolate y churros
No, porque falta proteína y fruta/verdura
cacahuetes
proteína animal y leguminosas
¿Qué ayuda prevenir un desayuno saludable?
Ayuda prevenir enfermedades
Idealmente se debe comer en la mesa, en familia, y ___________
sin prisa.
Un desayuno de Cheetos y jugo de naranja
No, porque...
toronja
fruta y verdura
¿Qué comidas debemos evitar(avoid)?
Debemos evitar comidas con mucha azúcar o grasas
Escribe al menos 2
manzana, plátano, zanahorias, pepinos, cacahuetes (nueces o almendras), pepinos, palomitas de maíz, jicama
Desayuno de huevos revueltos, panecillos, y café.
tocino
proteína animal
¿Cuánta agua debemos beber cada día?
2 litros - 8 vasos
Un beneficio del desayuno es mantener ___________
Desayuno de tortilla de patatas con jugo de naranja. (una tortilla es como un omelette)
Sí:
huevos - proteína animal
patatas - tubérculos (cereales y tubérculos)
jugo de naranja - fruta
avena
cereales
¿Cuánta actividad física debemos hacer cada día?
30 minutos
Sin desayuno tenemos mayores problemas ________ y _______________
emocionales y de comportamiento
Ejemplo de un desayuno saludable
Señora Keenan decide...