Actividad Física
¿Que ejercicios son recomendables en el embarazo?
Caminar
Nadar
Ciclismo
Yoga
¿Qué micronutriente mineral necesita una mujer embarazada para reforzar los huesos y dientes?
a) Manganeso
b) Calcio
c) Yodo
¿Cuantas calorías se incrementa en la dieta de la embarazada por día?
300 calorías
¿Que ejercicios se debe evitar en el embarazo?
Gimnasia
Juegos de pelota
Bucear
Pilates
Estiramientos
Juegos con riesgo a caídas
¿Qué importancia tiene las vitaminas en el embarazo?
a) Regular por que no es necesario
b) Nulo
c) alto ya que nutre y previene deficiencias
¿En que alimentos podemos encontrar el ácido fólico? Menciona 5
cítricos, legumbres, huevo, frutos secos, verduras
¿Desde que etapa se puede realizar actividad física?
Desde la semana 9 a 12 de gestación hasta la semana 38-39 de embarazo.
¿Qué enfermedades previene el ácido fólico en el embarazo?
a) Anorexia
b) Cistitis
c) Labio Leporino
d) Lepra
¿Cuantos litros de agua se debe consumir al dia en el embarazo?
¿Que beneficios tiene realizar actividad física?
Fortalece huesos y músculos de la madre
Brinda energía
Alivia dolores de espalda y estreñimiento
Previene diabetes y preeclampsia
Ayuda a dormir mejor
a) Mercurio
b) B1, b2, b3.
c) Retinol
d) Calcio, Acido fólico, hierro, Yodo y Vitaminas D y B
La listerosis es una enfermedad la cual puede afectar más s a las embarazadas provocándoles abortos, sepsis y alteraciones
Verdadero
¿Cuánto tiempo es recomendable realizar esta actividad?
1 hr. Aproximadamente
El consumo excesivo de Vitaminas Provoca:
a) Parásitos
b) Escorbuto
c) Diarrea
Menciona los 4 principales alimentos que no debe consumir una mujer embarazada
Leche cruda o sin pasteurizar
Maricos crudos
Alcohol
café