Identificación Emocional
Emoción que suele asociarse con la pérdida y puede llevar a reflexionar sobre nuestras prioridades.
A) Enojo
B) Tristeza
C) Sorpresa
D) Miedo
B)Tristeza
Describe una técnica de respiración que puede ayudar a regular emociones intensas.
A) Respiración profunda
B) Respiración rápida y superficial
C) Respiración alterna
D) Contar hasta diez
A) Respiración profunda
¿Qué neurotransmisor está relacionado con la felicidad y el bienestar?
A) Dopamina
B) Serotonina
C) Cortisol
D) Adrenalina
B) Serotonina
Identifica la emoción que combina alegría y orgullo y a menudo se experimenta después de superar un desafío.
A) Gratitud
B) Esperanza
C) Satisfacción
D) Vergüenza
C) Satisfacción
¿Cómo demostrarías empatía hacia un compañero que comparte un conflicto emocional contigo?
A) Ignorar la emoción y dar soluciones rápidas.
B) Escuchar atentamente sin juzgar y validar sus sentimientos.
C) Dar consejos sin preguntar primero.
D) Minimizar la emoción del otro para hacerle sentir mejor.
Escuchar atentamente sin juzgar y validar sus sentimientos.
En un conflicto de grupo, ¿qué técnica podrías usar para expresar tus emociones sin culpar a los demás?
A) Hablar en primera persona, expresando cómo te sientes.
B) Acusar a los demás de ser la causa del conflicto.
C) Evitar hablar sobre el conflicto y esperar que se resuelva solo.
D) Hablar en tono de crítica para hacer que los demás se den cuenta de su error.
A) Hablar en primera persona, expresando cómo te sientes.
Propón una estrategia para transformar pensamientos negativos en positivos
A) Aceptar que no se puede cambiar nada.
B) Reemplazar pensamientos catastróficos por pensamientos más realistas.
C) Ignorar los pensamientos negativos.
D) Evitar pensar en la situación.
Reemplazar pensamientos catastróficos por pensamientos más realistas.
¿Cuál es la función evolutiva de la emoción del miedo?
A) Fomentar el aislamiento social.
B) Preparar al cuerpo para reaccionar ante una amenaza inmediata.
C) Generar frustración para promover el cambio.
D) Incrementar el disfrute de nuevas experiencias.
B) Preparar al cuerpo para reaccionar ante una amenaza inmediata.
Describe la diferencia entre la ansiedad y el miedo en términos de su objeto desencadenante.
A) El miedo es más general, la ansiedad es más específica.
B) La ansiedad se desencadena por la incertidumbre futura, el miedo por una amenaza inmediata.
C) La ansiedad es más intensa que el miedo.
D) El miedo no está relacionado con la percepción, la ansiedad sí.
B) La ansiedad se desencadena por la incertidumbre futura, el miedo por una amenaza inmediata.
Menciona un ejemplo de escucha activa que fomente la conexión emocional.
A) Repetir lo que la otra persona dijo, pero sin hacer preguntas.
B) Mirar a la persona a los ojos y asentar con la cabeza mientras habla.
C) Hablar sobre tus propios problemas mientras la otra persona habla.
D) Interrumpir a la persona para dar tu opinión.
B) Mirar a la persona a los ojos y asentar con la cabeza mientras habla.
Identifica cómo el lenguaje corporal puede influir en la resolución de un conflicto.
A) Mantener una postura cerrada puede aumentar la tensión.
B) Evitar el contacto visual siempre resuelve el conflicto.
C) Mostrar gestos amplios y agresivos calma a los demás.
D) Hablar rápido con tono elevado resuelve más rápido el conflicto.
A) Mantener una postura cerrada puede aumentar la tensión.