Definición de emociones
Emociones básicas
Regulación emocional
EL IRA
random
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¿Qué son las emociones?
Respuestas psicológicas y fisiológicas a ciertos estímulos.
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Menciona una de las emociones básicas
Alegría, tristeza, miedo, enojo, sorpresa o asco.
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Define regulación emocional.
La capacidad de gestionar y responder a nuestras emociones adecuadamente.
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Es la mezcla de tristeza y enfado que sentimos cuando alguien nos falla o nos decepciona.
frustración
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Ha ganado siete Super Bowls, tiene una mandíbula esculpida por los dioses del fútbol americano, y probablemente desayuna helado de aguacate.
Tom Brady
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Menciona dos funciones importantes de las emociones.
Comunicar estados internos y ayudar en la toma de decisiones.
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¿Cuántas emociones básicas?
Seis emociones.
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Menciona una estrategia para regular las emociones.
Respiración profunda, meditación o hablar con alguien de confianza.
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Esta técnica consiste en pensar en otra cosa, hacer una actividad...
distraerse de forma saludable:
Salir a caminar o correr
Escuchar música que te relaje o te guste
Dibujar, colorear o hacer manualidades
Escribir en un diario
Ver una serie, película o video divertido
Leer un libro, cómic o historia corta
Hacer ejercicios de respiración o meditación
Hablar con un amigo o familiar de confianza
Organizar tu espacio o limpiar algo pequeño
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En este “deporte” británico, la pelota es una rueda de queso que rueda colina abajo. Y sí, la gente se lanza tras ella.
Una carrera de queso
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¿Qué componentes tienen las emociones?
Fisiológico, cognitivo y conductual.
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Cuando estás abrumado por emociones complejas, hablar con un adulto o profesional se considera…
buscar apoyo
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¿Cómo ayuda la respiración profunda a calmarse?
Reduce la frecuencia cardiaca y promueve la relajación.
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¿Por qué es importante la empatía?
Nos ayuda a entender los sentimientos y perspectivas de otros.
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Este país celebró tanto ganar el Mundial 2022 que su capital casi se convirtió en una pista de baile nacional.
Argentina
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Explica el concepto de la rueda de las emociones.
Representa emociones primarias y sus combinaciones para formar emociones complejas.
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¿Qué emoción tiene la función de protegernos del peligro?
Miedo.
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Da un ejemplo de cómo reestructurar un pensamiento negativo.
Cambiar "soy un fracaso" por "todos cometemos errores y puedo aprender de este".
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Gritar, insultar o empujar cuando estamos enojados son ejemplos de esto.
conductas impulsivas o agresivas
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Me usan en el fútbol, pero no soy jugador; a veces soy roja, a veces amarilla, y cuando salgo… alguien se enoja.
una tarjeta
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¿Cómo influyen las emociones en la toma de decisiones?
Guían nuestras elecciones al afectar cómo evaluamos las situaciones y nuestra conducta.
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Describe el papel del asco en la evolución humana.
Nos protege de consumir sustancias dañinas o peligrosas.
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Explica por qué hablar con alguien de confianza ayuda a manejar emociones.
Permite procesar las emociones y obtener perspectiva externa.
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Da un ejemplo de cómo usar la Inteligencia Emocional en una situación difícil.
Permanecer calmado durante un conflicto y expresar nuestras necesidades de forma asertiva.
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Es millonario, viste todo de negro y su mejor amigo es un murciélago... porque él es el murciélago.
Batman