Situaciones
¿Cómo se llama la emoción que sientes cuando recibes un regalo?
a) tristeza
b) enojo
c) miedo
d) alegría
d) alegría
¿Para qué nos sirve la alegría?
Nos permite ver oportunidades: disfrutar un día bonito, hacer nuevas amistades, motivación para intentar cosas nuevas.
¿Cómo sabes que alguien está contento?
Sonríe o se ríe
¿Qué sientes en tu cuerpo cuando estás contento?
Te sientes ligero, con energía, motivado, muchas ganas de reír o sonreír.
¿Qué podemos hacer para cuidar nuestras emociones?
Cuidar nuestro cuerpo (comer bien, dormir, mover el cuerpo), tener amistades buenas, ser agradecido.
¿Qué emoción sientes cuando te caes y te haces daño?
a) Alegría
b) Enojo
c) Tristeza
d) Asco
c) Tristeza
¿Qué nos quiere decir la tristeza?
Seguramente necesitamos espacio con nosotros mismos para pensar con claridad, paz, calma. A lo mejor necesitamos más amor, que nos escuchen o nos ayuden.
¿Cómo sabes que alguien está enojado?
Seguramente su ceño está fruncido, aprieta la mandíbula o los puños, cruza los brazos, "hace berrinche", zapatea, se tira al piso, se aleja, grita.
¿Ya viste intensamente? Platícame de una parte de la película donde hayas visto cómo siente Riley una emoción en su cuerpo.
¿Es correcto pegar, ofender o gritar cuando me encuentro molesto?
No, nunca lo será.
Está bien sentir enojo, no está bien utilizar la emoción para lastimar a los demás.
a) cansado
b) aburrido
c) preocupado
d) emocionado
d) emocionado
¿Conoces la emoción del asco? ¿Para qué nos sirve?
Nos alerta de comida que esté echada a perder, de situaciones que pueden poner en riesgo nuestra salud.
¿Cómo sabes que alguien siente miedo?
Arruga la frente, tiembla, se paraliza o corre.
¿Cómo se siente la sorpresa en nuestro cuerpo?
Una subida de energía, se acelera el corazón, también puede tensar el cuerpo por lo desconocido que viene, se abren los ojos más de lo normal, se levanta las cejas.
a) 50
b) 50 - 100
c) 100 - 200
d) Más de 300
d) Más de 300
Según Bisquerra (estudia las emociones) tenemos 307
¿Qué emoción puedes sentir cuando estás esperando tu turno para jugar en un carrito que todos quieren jugar?
a) impaciencia
b) decepción
c) ansiedad
d) alegría
A) impaciencia
¿El enojo nos quiere decir algo importante?
Sí, probablemente alguien esté cruzando uno de nuestros límites y el cuerpo reacciona en defensa de alguien que nos está lastimando.
¿Cómo sabes que alguien más está triste?
En general su cuerpo se ve decaído, hombros abajo, arrastra los pies, habla lento, llora.
¿Nuestros pensamientos pueden generarnos emociones?
Sí, un pensamiento nos puede llevar a otro y el cerebro manda señales al cuerpo para sentir las diferentes emociones que tenemos y sus sensaciones.
Asustado, inseguro, herido, rechazado, espantado, aterrado, indignado, apenado.
¿Cómo se llama la emoción que experimentamos cuando queremos lograr una meta y no lo logramos?
Decepción
¿Las emociones son buenas o malas?
Depende.
Son malas porque nos alejan del bienestar, la armonía, la paz.
Son buenas porque nos quieren decir algo.
¿Qué podemos hacer si vemos que algún compañero está triste o enojado?
Muchas cosas :P
¿Conoces la ansiedad? ¿Cómo se siente en el cuerpo?
Agitación (movimiento) en el cuerpo, mucha energía, taquicardia (se mueve rápido el corazón), sudoración, ojos abiertos, hormigueo en las manos, parece que hace falta el aire.
¿Conoces la ruleta de las emociones? Cuéntame de ella.
Es un círculo con varias divisiones y colores que separan las emociones entre 6 "familias":
1. Miedo 2. Ira 3.Disgusto 4. Tristeza 5. Felicidad 6. Sorpresa