¿Qué controlo?
The actions I take towards others- Las acciones que hago hacia los demás
I control it-Si las controlo
Feel angry-Sentir enojo
Emotion-Emoción
An action that helps you calm down-Una acción que ayude a calmar un conflicto
Breath/take space-Respirar/tomar espacio
A friend is sad and doesn´t want to talk ¿what can I do?-Un amigo esta triste y no quiere hablar
¿qué puedo hacer al respecto?
Respect his/her space-Respetar su espacio
What others feel when they disagree with me-Lo que otros sienten cuando no estan de acuerdo conmigo
I don´t control it-No lo controlo
Ignore someone on purpose-Ignorar a alguien a propósito
Action-Acción
A responsable action when someone is bothered by me- Una acción responsable cuando alguien está molesto conmigo
Give them space and respect their limits-Darle espacio y respetar sus limites
Someone is bothered because you didn´t do what they wanted ¿What does not correspond you?-Alguien se molesta porque no hiciste lo que quería ¿Qué no te corresponde?
Being responsable of their anger-Hacerte cargo de su enojo
The intention with which I say things-La intención con la que digo algo
I control it-Si la controlo
Feel frustrated and respond with sarcasm -Sentir frustración y responder con sarcasmo
Emotion: frustration and Action: respond with sarcasm- Emoción: frustración y Acción: responder con sarcasmo
If I feel really angry, what action helps from hurting others?-Si siento enojo intenso, ¿qué acción evita lastimar a otros?
Pause/have some space/ ask for help/breath-Pausar/retirarme/pedir ayuda/respirar
You say the truth with respect, but the other still gets offended ¿Is it your responsability that the person is offended?-Dices la verdad con respeto y aun así alguien se ofende ¿Es tu responsabilidad que deje de sentirse ofendido?
No
The other person´s interpretation of my words-La interpretación que el otro hace de mis palabras
I don´t control it-No la controlo
Feel hurt and cry- Sentirse herido y llorar
Emotion: hurt and Action:cry- Emoción: sentirse herido y Acción: llorar
What can I do if a friend feeling sad because of something I said-¿Qué puedo hacer si un amigo esta triste por algo que dije?
Talk about it/say sorry/be careful about what I say next time-Hablarlo/pedir perdon/tener cuidado sobre lo que digo la siguiente vez
You set a limit and the other person gets angry ¿What should you do?-Pones un límite y la otra persona reacciona con enojo ¿Qué debes hacer?
Keep my limit with respect-Sostener el límite con respeto
How others feel towards my limits- Lo que otros sienten frente a mis límites
I don´t control it-No lo controlo
Feel guilty for setting limits -Sentir culpa por poner limites
Emotion: Guilty and Action: set limits- Emoción: culpa/ Acción: poner limites
What can you do when someone hurt me but they didn´t do it on purpose-¿Qué puedes hacer cuando alguien te hizo daño sin querer y te sientes herido?
Regulate and express my feeling to the other-Regularme y expresar como me siento
Someone gets upset after a conversation you had with respect Is it your responsability to make the other person feel happy again?- Alguien se desepciona despues de una conversación que tuviste con respeto ¿Es tu responsabilidad hacerlo sentir bien otra vez?
No, that doesn´t depend on me-No, no todo depende de mi