Show:
OL historie
Aerob træning
Idrætspsykologi
Diverse
Muskler og styrketræning
100
Hvornår genopstod OL (De moderne olympiske lege)? 1596, 1796 eller 1896
1896
100
Hvad måler man ved at undersøge hvor lang tid en person kan løbe med en given hastighed på et løbebånd (altså måling af evnen til at arbejde aerobt gennem længere tid)? Udholdenheden eller konditionen
udholdenheden
100
Motivation kan inddeles efter graden af selvbestemmelse. I den forbindelse er det relevant at dele motivation op i ......... og ........ motivation
Indre og ydre motivation
100
Hvad betyder 10 RM
Repetition max. Den maksimale vægt man kan tage 10 gange
100
Hvis jeg skal træne hypertrofi træning (øget muskeltværsnitsareal) hvor mange gentagelser skal man så træne med? 2-6, 8-12 eller 12-40
8-12
200
Ved siden af sportskonkurrencerne blev der ved OL i 1912 (Stockholm) indført en anden konkurrence. Hvad kunne man konkurrere i ud over sport?
Kunst - ville føre muskler og ånd sammen.
200
Nævn 5 faktorer ved kroppen som bliver påvirket ved konditionstræning?
se side 66 i kroppen i fokus
200
Mål kan inddeles i tre forskellige typer, efter hvad der fokuseres på. To af målene er uafhængige af konkurrenternes præstation. Hvad kaldes disse?
Procesmål og præstationsmål
200
Hvad kaldes muskelfibertypen (2)
Type 1
200
Hvordan er pausernes længde typisk hvis man træner eksplosiv styrketræning i forhold til muskeludholdenhed
længere så musklerne er fuldt restitueret. 2 til 4 minutter
300
Hvad hed den person som var manden bag de moderne olympiske lege.
Coubertain
300
Hvad er ud over hjertets kapacitet til at pumpe blod ud (centrale faktorer) afgørende for udholdenheden (evnen til at løbe aerobt gennem længere tid.
læs fra side 11 i pdf
300
Hvad kaldes den kurve som beskriver forholdet mellem præstation og spændingsniveauet (se figur)
Den omvendte u-kurve
300
Begreb der beskriver evnen til at udnytte forspændingen i musklen
Spændstighed
300
Hvilken muskel udspringer på for og bagside af skulderen fra skulderbladet og kravebenet
Deltamusklen.
400
Hvorfor var sport ifølge Coubertain vigtig? Hvad kunne ungdommen bruge sport til?
som opdragelse. Coubertain interesserede sig meget for pædagogik.
400
Når musklerne gentagende gange skal trække sig sammen vil de mange elektriske impulser til musklerne forskyde ionbalancen. Hvad er det der i muskelmembranen skal sørge for denne ligevægt
Na/K pumpen
400
Ift. at motivere inaktive til motion taler man om at man typisk gennem sundhedskampagner appellerer til idrættens nytteværdi. Det foreslåes også at der også bør fokuseres på idrættens ..........
egenværdi - socialt, sjovt, psykisk rus (runners high) mm.
400
Hvilken muskelfibertype er den blå i graf i figur 85
type 1 fibre
400
Forklar hvilke fordele og ulemper der kan være ved at en midtbanespiller på et fodboldhold laver hypertrofi træning (øget muskeltværsnitsareal)
forklaring
500
Hvilket begreb som forbindes med den olympiske begreb kan både forstås som en religiøs følelse og som en moralsk målestok for adfærd.
Olympisme - se side 21
500
I fodbold er evnen til arbejde aerobt ikke altafgørende for en fodboldspiller, da evnen til høj-hastighedsløb synes som et afgørende parameter for en fodboldspiller. Hvilken test kan man udføre for at teste en fodboldspillers evne til højhastighedsløb?
Interval restitutionstesten
500
Denne type psykologi går ud fra en tese om, at det er menneskets tanker, der styrer menneskets adfærd. Man taler også om den overbevisning man har.
kognitionspsykologien.
500
Hvad hedder den muskel som under en bevægelse bliver strakt ud og hvad sker der med den som følge af træning
Det kaldes en antagonist. En antagonist udøver en vis modstand (for at undgå uhensigtsmæssige bevægudslag) og træning bevirker at antagonisten lærer at slappe af så bevægelse kan ske mere frit og mere kraftfuldt. hat is
500
Hvilke to muskler er med til at strække fodleddet så man kan stå på tæer.
flyndermusklen og den tohovede lægmuskel