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Estrés
Insomnio
Ciclo del sueño
Trastornos Alimentarios
Tips
100
¿Qué hormona se libera ante la respuesta de estrés?
Cortisol
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¿Generalizado cuales son los tipos de insomnio?
Transitorio y Crónico
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¿Cuáles son las fases del ciclo del sueño?
No R.EM y R.E.M
100
¿Cada cuántas horas es ideal consumir un alimento y de que calidad?
Cada 4 de preferencia y de alto contenido nutricional
100
¿Cuántas horas diarias son las recomendadas para el estudio?
4-6 horas
200
¿Cuál es la principal hormona que se libera para el control del estrés?
Adrenalina
200
¿Cuánto dura cada tipo de insomnio?
Transitorio menor a un mes y Crónico mayor a 6 meses
200
¿Cuál es la característica principal de la fase R.E.M?
Movimientos oculares rápidos
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¿Qué alimentos te dan la energía necesaria para aguantar el día?
Nueces, verduras, frutas y chocolates
200
¿Qué tipo de Bibliografía es la más utilizada en Medicina?
Vancouver
300
¿A que nivel se desencadenan respuestas en el estrés?
Cognitivo, Fisiológico y Conductual
300
¿Qué hormona regula el sueño?
Melatonina
300
¿Qué fase restaura la fatiga física?
No R.E.M
300
¿Cómo interviene el estrés con las horas alimentarias?
En la falta de tiempo
300
¿Cuáles son los horarios específicos y adecuados para el estudio y descanso?
30-45 min de estudio y 15 min de descanso
400
¿Quién segrega el Cortisol?
Glándula Pineal
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¿En cuánto tiempo se considera que una persona tiene insomnio?
Cuando no puede conciliar el sueño en menos de 30 min
400
¿Qué fase sirve para integrar información aprendida, memoria y repara fatiga mental?
R.E.M
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¿Cómo afecta el rendimiento académico la mala alimentación?
No dándote la energía necesaria para que rindas adecuadamente
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¿Cuáles son las 2 páginas que se pueden utilizar para conocer datos clínicos sobre enfermedades?
Uptodate y Dynamed
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¿Cuales son los 2 ejes ante la respuesta al estrés?
Eje hipotálamo hipofisario adrenal y eje simpático adrenal medular
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¿Qué tipo de medicamentos se pueden utilizar para tratar el insomnio?
Fármacos hipnóticos y antidepresivos
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¿A los cuántos minutos comienza la fase R.E.M aproximadamente?
90-120 min
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¿Por qué es necesario consumir cierta cantidad de glucosa en una alimentación balanceada?
Porque está relacionada en todos ciclos energéticos y son esenciales para evitar que una persona caiga en cetoacidosis
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¿Cuáles son los 2 tipos de técnicas de memorización?
Dibujos y mnemotécnias