Arbeidsstilling
Hva er en god sittestilling?
Føttene i gulvet og ryggen støttet av stolryggen.
En skade der oppstår over tid pga. gjentagende bevegelser
Hva er belastningsskade?
Hva kalles miljøet vi jobber i, som inkluderer lys, lyd og luft?
Arbeidsmiljø.
Hva er et ergonomisk hjelpemiddel?
Utstyr som hjelper kroppen å jobbe riktig og forebygger belastningsskader.
Hva er riktig armstilling ved tastatur?
Omtrent 90 graders vinkel i albuene.
Tilpasning av arbeid og arbeidsplass for å redusere belastning på kroppen.
Hva er ergonomi?
Hvorfor er godt lys viktig i et arbeidsmiljø?
For å unngå trøtte øyne, hodepine og feilbelastning
Nevn ett vanlig ergonomisk hjelpemiddel på en arbeidsplass.
For eksempel: ergonomisk stol, hev og senkebord, ergonomisk mus eller tastatur.
Hvorfor er det viktig å variere arbeidsstilling gjennom arbeidsdagen?
For å redusere belastning og forebygge muskel og skjelettplager.
Hvorfor kan manglende pauser føre til belastningsskader?
Musklene får ikke tid til resitasjon.
Hva kan for mye støy på arbeidsplassen føre til?
Stress, konsentrasjonsvansker og hørselsskader
Hvorfor er en ergonomisk kontorstol viktig?
Den gir støtte til rygg og korsrygg og bidrar til riktig sittestilling.
Hvorfor kan manglende støtte for korsryggen føre til økt muskelaktivitet i rygg og skuldre?
Musklene må kompensere for manglende passiv støtte.
Hva er sammenhengen mellom manglende variasjon i arbeid og utvikling av belastningsskader?
Samme strukturer belastes kontinuerlig uten restitusjon.
Nevn to tiltak som kan forbedre det ergonomiske arbeidsmiljøet.
For eksempel: Bedre belysning
heve og senkebord, gode stoler, pauser og variasjon
Hvordan kan hev- og senkebord bidra til bedre ergonomi?
Ved å gi variasjon mellom sittende og stående arbeid og redusere belastning.
Hva er den ergonomiske begrunnelsen for å anbefale ca. 100-110 hoftevinkel ved sittende arbeid?
Åpen hoftevinkel reduserer trykk på mellomvirvelskiver og belastning i korsryggen.
Nevn tre tiltak som kan forebygge belastningsskader.
For eksempel: variasjon i arbeidsstilling, ergonomisk tilpasset utstyr, regelmessige pauser, riktig løfteteknikk, bevegelse og trening.
Hvordan kan dårlig inneklima påvirke kroppen over tid?
Det kan føre til hodepine, tretthet, konsentrasjonsproblemer og redusert helse.
Forklar hvordan riktig bruk av ergonomiske hjelpemidler kan forebygge belastningsskader.
De gir bedre arbeidsstilling, mindre ensidig belastning, bedre støtte og mer variasjon i arbeidsdagen.