Ernährung
Welcher Nahrungsstoff gibt dem Körper am schnellsten Energie?
Kohlenhydrate
Warum ist Schlaf so wichtig wenn man Sport macht?
Der Körper repariert und regeneriert im Schlaf
Wie heißt der größte Wettbewerb im Vereinsfußball
Champions League
Wie viele Ringe hat das Olympische Symbol und welche Farben haben sie?
5 Ringe
Schwarz, Blau, Grün, Rot, Gelb
Welcher Muskel befindet sich an der Vorderseite des Oberarms und hilft beim Beugen des Ellenbogens?
Bizeps
Warum sind Proteine nach dem Training wichtig?
Sie helfen dabei, Muskeln zu reparieren und aufzubauen.
Was ist Muskelkater?
Sind kleine Mikroverletzungen in den Muskelfasern
In welcher Sportart gibt es die Position Libero?
Volleyball
In welchem Land fanden die ersten Olympischen Spiele statt?
Griechenland
Wo genau findet man den Latissimus
Er liegt am seitlichen und unteren Rücken. Er geht von der Wirbelsäule nach außen zur Achsel.
Warum sollte man direkt vor dem Sport keine sehr große Mahlzeit essen?
Weil der Körper dann mit Verdauen beschäftigt ist und man sich schwer, müde oder übel fühlen kann.
Was ist aktive Regeneration?
Leichte Bewegung zur Erholung wie zum Beispiel spazieren gehen.
Ib welcher Sportart benötigt man einen Puk?
Eishockey
Nenne 2 Jahre in denen Deutschland Fußball Weltmeister geworden ist.
1954
1974
1990
2014
Wie heißt der dreiköpfige Muskel an der Rückseite des Oberarms?
Trizeps
Warum sind Kohlenhydrate für Ausdauersportler besonders wichtig?
Sie füllen die Glykogenspeicher in den Muskeln und liefern schnell Energie für längere Belastungen.
Was ist eine Deload-Woche?
Woche mit weniger Gewicht/Volumen zur Erholung.
In welcher Sportart gibt es die Begriffe: Birdie und Eagle?
Golf
Welche Sportart machte Tiger Woods berühmt?
Golf
Was ist der größte Muskel des menschlichen Körpers?
Großer Gesäßmuskel (Gluteus Maximus)
Was versteht der Mensch unter „Carbo-Loading“ und wann macht es Sinn?
Carbon-Loading bedeutet, einige Tage vor einem Ausdauerwettkampf mehr Kohlenhydrate zu essen, um die Glykogenspeicher in den Muskeln zu füllen. Es macht vor allem bei Belastungen über 90 Minuten Sinn.
Welches Hormon kann bei chronischem Trainingsstress die Regeneration hemmen?
Cortisol
In welcher Sportart gibt es den Kö?
Billiard
Welcher Athlet hält den Rekord für die meisten olympischen Goldmedaillen?
Michael Phelps (amerikanischer Schwimmer)
An welcher Stelle des Körpers verlaufen die Hamstrings?
Hinten am Oberschenkel, starten oben am Sitzbein im Becken und enden unten am Knie