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¿Qué es la meditación?
Actividad que transforma la mente, promoviendo claridad, paz interior y comprensión de la realidad. Fomenta la atención plena e introspección, permitiendo trascender la mente ordinaria y experimentar una realidad más profunda
Menciona un tipo de meditación y en qué consiste
Meditación guiada (imágenes mentales), meditación con mantra (repetición), meditación con atención plena (dirigir tu atención a algo), Qi Gong (equilibrio), TaiChi (posturas lentas), Yoga (respiración controlada)
¿Qué nombre en inglés recibe el estado alterado de conciencia en donde los atletas alcanzan su máximo potencial?
The zone
La meditación es un tipo de medicina complementaria para cuerpo y mente: verdadero o falso
Verdadero
Se pueden eliminar los pensamientos negativos solo con la meditación: verdadero o falso
Verdadero
No, se conserva la consciencia y el control, por lo que no se hará nada en contra de la propia voluntad.
¿Puede cualquier persona ser hipnotizada?
Sí, todas las personas pueden ser hipnotizadas, aunque algunas tienen mayor facilidad para entrar en este estado.
¿Cuáles son las siglas para AAH?
Active-Alert Hypnosis
¿Qué tipo de hipnosis emplea metáforas y lenguaje sugestivo?
La hipnosis Ericksoniana, desarrollada por Milton Erickson.
¿Qué significa "Samadhi" en el contexto de la meditación?
Un estado de concentración profunda
Menciona dos de los mitos de la hipnosis
El sujeto no recuerda nada de lo que pasó
El sujeto está dormido durante la hipnosis
El sujeto está bajo el control del hipnotizado
El sujeto realiza actos involuntarios.
¿Cómo contribuye la meditación a reducir el sufrimiento?
Al comprender las raíces del sufrimiento y liberar patrones mentales negativos.
Da un ejemplo de metas y sub-metas medibles para alcanzar un estado alterado de conciencia en un nadador.
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¿Cuál es la diferencia entre Samatha y Vipassana?
Samatha se enfoca en la calma y concentración, mientras que Vipassana en la observación consciente de la realidad.
¿Cuál es el principal objetivo de la meditación según las enseñanzas budistas?
Trascender el ego y experimentar la realidad de manera directa
Da una definición de hipnosis
La hipnosis o hipnoterapia implica un cambio en el estado de la conciencia y un aumento de la relajación, es un procedimiento en el que una persona denominada “hipnotizador” sugiere cambios en las sensaciones, percepciones, sentimientos, pensamientos y/o acciones en una persona utilizando repetición verbal e imágenes mentales.
En psicoterapia, la hipnosis se utiliza para ayudar a las personas a cambiar patrones de pensamiento o comportamiento y para explorar recuerdos o sentimientos reprimidos de forma segura y controlada.
Menciona 3 características de lo que ocurre al estar en un estado alterado de conciencia por el deporte
- Estado máximo de concentración
-Alteración de la percepción del tiempo
-Se alcanza el máximo desempeño
-Sensación de total control
-Es el límite entre las capacidades propias y el desafío suficiente para retar al atleta
¿Cuáles son los cinco tipos de hipnosis?
Clásisa, clínica, ericksoniana, autohipnosis, regresiva y cognitiva.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de practicar meditación regularmente?
Mayor calma, claridad mental, autoconciencia, comprensión de la realidad
¿Cuál es la diferencia entre hipnosis clásica y clínica?
La clásica usa sugestiones para tratar conductas específicas, mientras que la clínica trata problemas psicológicos o emocionales.
Para explorar recuerdos y experiencias pasadas que pueden estar afectando al individuo en el presente.
¿Cuáles son los 4 pasos para llegar a un estado alterado de conciencia durante el deporte?
1. Establecer metas
2. Obtener sistemas para medir las metas
3. Cumplir las metas y concentrarse en las distinciones
4. Desarrollar habilidades para interactuar con las oportunidades disponibles
5. Aumentar la dificultad y adaptar las metas
¿Cuáles es el hemisferio del cerebro dominante y cuál el no dominante durante la hipnosis?
Racional y lógico (dominante) y creativo y emocional (no dominante)
¿Quién fue Ledi Sayadaw y cuál fue su principal contribución a las enseñanzas sobre meditación?
Un monje budista que destacó la importancia de la atención focalizada.