Estiramientos

Beneficios del estiramiento

Tipos de estiramientos

Ejemplos de estiramientos

Cultura general de fisios

Chismes

Los estiramientos ayudan a reducir...________.

El riesgo de lesiones

¿Cuáles son los 4 tipos de estiramientos?

Estáticos, dinámicos, balístico y FNP.

¿Cuál es el 5to estiramiento que se mencionó en la presentación?

Estiramiento de cadera.

Menciona al menos dos maneras "erróneas" en la que la gente se refiere a los fisioterapeutas.

Huesero, sobador, masajista, manoseador, chamán, quiebrahuesos...

Nombre y apellido de nuestro "mejor amigo"

Jorge Pérez

100

¿Qué dos cosas son las que aumenta los estiramientos?

El rango de movimiento articular y el flujo sanguíneo en los músculos.

100

¿Qué significa FNP?

Facilitación Neuromuscular Propioceptiva

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En estiramiento de cuello y hombro, ¿Cuáles son los dos músculos que se mencionan?

Esternocleidomastoideo y deltoides medio.

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¿Cuál es el nombre completo de la maestra de técnicas?

Jeanette Salazar Luna

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¿A qué alumno le metieron un pellizco para que caminara más derecho?

Mahonri

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¿Cuál era el tercer beneficio del estiramiento escrito en la presentación?

Aumenta el rango de movimiento articular.

200

Menciona 2 características de los estiramientos balísticos

Utiliza contracciones musculares para forzar la elongación muscular.
El estiramiento se hace a través de rebotes, sin realizar pausas.
A pesar de que este estiramiento elonga rápidamente el músculo con cada repetición, también activa la respuesta del reflejo de estiramiento.

200

Menciona cómo se realiza el estiramiento del bíceps.

Sentado o de pie con la espalda recta y erguida.

Tirar hacia el cuerpo la punta de los dedos con la ayuda de la mano contraria hasta notar la tensión en los antebrazos y aguantar unos segundos.

200

Menciona todos los movimientos articulares que puede realizar la articulación de la muñeca.

Flexión, extensión, desviación radial y desviación cubital.

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Nombre y apellido de la "novia"/"tía" de Diego.

Claudia Hernández