Causas
¿Por que causa estres el trabajo?
La sobre carga de trabajo, la falta de control sobre las tareas, el hambiente laboral negativo
¿Qué impacto puede tener el estrés en el rendimiento académico y laboral?
Puede afectar la concentración, la motivación y la capacidad de tomar decisiones.
¿Qué ocasiona la reducción del tamaño en el cerebro?
Dificultades en la memoria
¿Cuales son las formas efectivas antes de que ocurra?
Es practicar tecnicas del manejo del estres como meditacion y ejercicio regular
¿Cuales son los tres tipos de estres?
Estres agudo, cronico y episódico
¿Como cambia el estilo de vida el estres?
Afecta tu alimentación, puede verse afectada tu condición fisica y puede generar adicciones
¿Cuales son algunas concecuencias emocionales?
Puede conducir a la ansiedad, depresion falata de concentración y cambios de humor
¿Como puede afectar el consumo de drogas y alcohol al cambio del cerebro?
paguede afectar las celulas cerebrales, dañar las funciones cognitivas y el estado de animo y comportamiento
¿Qué papel juega el establecimiento de límites en la prevención del estrés?
Establecer limites saludables y aprender a decir no cuando sea necesario
¿Qué tipo de estres puede causar daños fisicos y mentales a largo plazo?
Estres cronico
¿Cuales son las causas del estrés relacionadas con las relaciones interpersonales?
Falta de comunicación, conflictos familiares y soledad.
¿Como puede afectar el estres a nuestro sistema inmunologico?
Nos puede hacer mas propensos a tener enfermedades
Verdadero
¿Qué papel juega el apoyo social en la prevencion del estres?
Al proporcionar un sistema de apoyo emocional y practico durante momentos dificiles
¿Qué es el estres cronico?
mis una respuesta prolongada por situaciones estresantes a largo plazo
Puede generar ansiedad, depresion y dificultades para consentrarse
¿Como puede afectar el estres al cuerpo fisicamente?
puede manifestarse mediante dolores de cabeza, problemas gastrointestinales y problemas cardiacos
¿Cuales son algunos transtornos neurológicos que causan daños cerebrales?
Alzheimer, parkinson y epilepsia
¿Como puede ayudar la planificación antisipada para reducir el estres?
Puede reducir el estres al permitirte organizarte y prepararte para los desafios que puede ocurrir
¿Quienes son mas propensos a experimentar estres episodico?
Personas perfeccionistas, preocupadas o las que se sienten abrumadas por sus ocupaciones
¿Que cambios te genera el estres?
Mudarse a otro sitio, cambiar de trabajo y separarse de personas
¿Como puede afectar el estres a la salud a largo plazo?
Puede afectar al desarrollar enfermedades cardiacas como diabetes y transtornos mentales a largo plazo
¿Cuáles son las tres áreas principales que dañan el cerebro?
Amigdala, Corteza prefontal e Hipocampo
¿Por que es importante el auto cuidado para prevenir el estres?
Es importante por que te ayuda a mantenerte fisica y mentalmente saludable
¿Como se caracteriza el estres agudo?
mis una respuesta inmediata por una situación estresante