Estres ضغط
Que es el estres?
إيه هو الإجهاد؟
La forma que tiene el cuerpo de responder a cualquier tipo de demanda o amenaza.
طريقة جسمك في الاستجابة لأي نوع من الطلبات أو التهديدات.
¿Qué son los factores estresantes?
يعني إيه ضغوط؟
Cualquier cosa que cause estrés.
أي حاجة بتسبب التوتر.
¿Es mejor su forma de sobrellevar saludable o no saludable?
إيه الأفضل التأقلم الصحي ولا التأقلم غير الصحي؟
Manejo saludable
التكيف الصحي
"Con el poder viene una gran responsabilidad"
لما يكون عندك سلطة، بيكون عندك مسؤولية كبيرة.
El hombre araña
سبايدر مان
Que es cortisol?
إيه هو الكورتيزول؟
La hormona liberada durante el estrés. Desencadena "lucha o huida".
الهرمون اللي بيتفرز أثناء التوتر، بيخلي الجسم يدخل في حالة "القتال أو الهروب".
Verdadero o falso: Todo el estrés es malo.
صح ولا غلط: كل التوتر وحش.
Falso
غلط
¿Qué es una forma saludable de afrontar las cosas?
ايه هو التأقلم الصحي؟
Formas adaptables de lidiar con tu estrés en tu vida
طرق سهلة عشان تتعامل مع التوتر في حياتك
¿Nombres de todos las consejeros?
إيه رأيك نسمي كل المستشارين؟
Melany, Julianne, Monica, y Lidia (la que esta presentando)
ميلاني وجوليان ومونيكا وليديا (الشخص اللي بيقدم)
Una forma de ayudar a reducir el estrés es respirar ________
طريقة تساعد في تقليل التوتر هي التنفس.
Hondo.
عميق
¿Qué manera puede afectarte el estrés?
إزاي ممكن التوتر يأثر عليك؟
Físico (cuerpo), Psicológico (mente), Emocional, Conductual
الجسدي (الجسم) ، النفسي (العقل) ، العاطفي ، السلوكي
¿Qué es el afrontamiento poco saludable?
إيه هو التأقلم الغير صحي؟
Estrategias dañinas que reaccionan a la llegada del estrés, causan más estrés.
الاستراتيجيات الضارة اللي بتتفاعل مع التوتر، بتزود التوتر أكتر.
Romper uno de estos objetos coloridos en una fiesta es una buena manera de liberar el estrés (especialmente cuando hay dulces dentro)
كسر واحدة من الحقن الملونة في الحفلة طريقة حلوة للتخلص من التوتر (خصوصا لما يكون فيها حلوى)
piñata
بيناتا
Demasiado estrés durante mucho tiempo, ¿puedes sentir de qué manera?
فيه توتر كتير لفترة طويلة، بتحس بإزاي؟
- Irritado, cansado, abrumado, frustrado, etc.
زعلان، تعبان، مرهق، محبط، إلخ
¿Cuáles son ejemplos de estrés malo?
إيه هي أمثلة الإجهاد السلبي؟
Cuando entras en un estado de estrés/entras en tu zona de pánico
لما تدخل في حالة من الإجهاد أو تدخل منطقة الذعر بتاعتك.
¿Qué es un mecanismo de afrontamiento?
ايه هي طريقة التكيف؟
Estrategias que una persona usa para lidiar con el estrés.
الخطط اللي بيستخدمها الشخص عشان يتعامل مع الضغط.
¿El deporte más popular del mundo?
أكثر رياضة شعبية في العالم؟
Fútbol
كرة القدم
¿Qué puede causar estrés? (Dé un ejemplo)
ايه اللي ممكن يسبب الضغط؟ (اديني مثال)
....
¿Cómo puede el estrés afectar a alguien de manera positiva?
إزاي ممكن الضغط يؤثر على واحد بشكل إيجابي؟
....
¿Qué es un ejemplo de el manejo del estrés?
إيه مثال على إدارة الضغط؟
.....
¿Superhéroe de Marvel conocido por romper cosas cuando está estresado?
بطل مارفل الخارق اللي معروف بتحطيم الحاجات لما بيكون متوتر؟
El Increíble Hulk
الهيكل المذهل