OBESIDAD Y COSECUENCIAS
Menciona 2 de los 3 factores que originan la obesidad:
1. Factores Sociales
2. Factores Psicológicos
3. Factores Biológicos
Proceso mediante el cual se agrega o adiciona líquido a un compuesto, a un organismo o a un objeto.
Hidratación
¿Que son los hábitos saludables?
Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar.
Menciona 3 aspectos importantes que se realiza en FLH para prevenir la obesidad:
Promover actividad física
Control de peso y talla (IMC) trimestral en beneficiarios
Promoción de salud a través de talleres, eventos y jornadas.
Promover alimentos locales
Talleres vivenciales
Platicas nutricionales a padres de familia y facilitadores
Miguel de 9 años de edad con un peso de 32kg, ayúdalo a calcular su requerimiento hídrico según su edad. 1500ml + 20ml/kg de peso al día
2140 ml (2.1 L)
¿Qué acciones puedo tomar para promover el autocuidado?
•Quererse a sí mismo
•Conocer su cuerpo
•Decidir sobre su propia salud
•Realizar actividades saludables en su hogar, trabajo y en su vida diaria
La OMS define obesidad cuando el IMC es mayor a:
30kg/m2
Menciona al menos 2 de las 3 clasificaciones de la deshidratación
Hipertónica
isotónica
hipotónica.
¿Cúal es la cantidad saludable de grasa total por porción de un producto?
GRASA TOTAL
Prefiere productos bajos de grasa menor a 3gr por porción
Menciona al menos 2 técnicas de modulación para la elección de alimentos e ingesta de alimentos:
Retirarse del ambiente
Ver diferentes elecciones
Agua vs comida
Técnicas de relajación
MAGINAR EL MOMENTO DESPUÉS DE COMER.
Diferencia entre hipertermia e hipotermia
Hipotermia: La temperatura corporal del organismo cae por debajo de los límites normales, aproximadamente bajo los 35 grados.
Hipertermia: La temperatura corporal alcanza a nivel interno los 38 grados, desarrollando efectosnegativos en el organismo.
Menciona 4 estrategias para controlar el estrés:
4.Reconozca sus logros y limitaciones.
5.Piense siempre en forma positiva.
6.Reconozca las cosas buenas de la vida, de la gente, de su trabajo
7.Realice actividades que sean gratificantes a nivel individual , familiar y laboral.
8. Comente sus miedos, iras, preocupacione
Clasificación de la desnutrición según el origen
Primaria: socioeconómicos, cultura, política
Secundaria: Aprovechamiento inadecuado de nutrientes
Ayuda al cuerpo a rehidratarse rápidamente, aportando minerales y glucosa, por lo tanto, son muy eficaces cuando se realiza una intensa actividad física o cuando se pierde mucho líquido en poco tiempo.
Bebida Isotónica
Como se define SALUD
«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». (OMS)