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Actividad física
Alimentación
Actividad física/Alimentación
Reducir riesgos
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*Mejora la agilidad, coordinación, equilibrio *Aumenta la fuerza y resistencia muscular *Regula los niveles de glucosa en sangre * Disminuye colesterol y triglicéridos *Previene sobrepeso u obesidad *Preserva masa muscular *Aumenta al estado de ánimo
Menciona 2 beneficios de realizar ejercicio
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Verduras
Una ración de dos manos juntas equivale a...
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Actividad física
Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, por ejemplo: subir escaleras, limpiar, cocinar
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retinopatía, nefropatía, neuropatía
¿Cuáles son las tres complicaciones más comunes?
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Antes, durante y después
¿Cuándo se debe de monitorear la glucosa al realizar ejercicio?
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Frutas y cereales
¿Cuáles son los dos grupos de alimentos que equivalen a una ración de un puño cerrado?
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Intensidad, tiempo y niveles de glucosa
¿De qué dependerá el ajuste de carbohidratos en el ejercicio?
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Se ven afectados los pequeños vasos de la retina, presentando una pérdida de visión
Define retinopatía
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Ejercicio
Movimientos corporales planeados, estructurados y repetitivos que se realizan con el objetivo de mejorar o mantener la condición física: nadar, correr, ciclismo o etc.
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Fibra
Nutrimento que disminuye los niveles de glucosa y colesterol y sangre y ayuda a una correcta digestión
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Carbohidratos, Lípidos y Proteínas
¿Cuáles son los tres grupos de macronutrimentos?
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infartos, embolia, insuficiencia circulatoria
Complicaciones de la macroangiopatía
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Hipoglucemia, complicaciones crónicas diagnósticada, >250 mg/dl y cuerpos cetónicos positivos
Menciona dos situaciones en las cuales no deberás de realizar ejercicio
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Simples (Fruta, leche, azúcar) o complejos (cereales, leguminosas, oleaginosas)
Menciona una clasificación de carbohidratos y ¿dónde se puede encontrar?
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Alimento de origen animal, oleaginosas, leche, productos industrializados
¿En cuáles grupos de alimentos podemos encontrar grasas?
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- Inspeccionar diariamente los pies - Tratar las lesiones simples - Mantener los pies limpios y suaves - Inspeccionar diariamente los pies - Tratar las lesiones simples - Mantener los pies limpios y suaves - Inspeccionar diariamente los pies - Tratar las lesiones simples - Mantener los pies limpios y suaves
Menciona tres recomendaciones para prevenir pie diabético
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Realizar una colación de 15 g
Antes de realizar ejercicio, si los niveles de glucosa son >100 mg/dl deberás...
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Poliinsaturada o Monoinsaturada. Trans o Saturada
Menciona una grasa buena y mala
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<5% bajo aporte > 20% alto aporte 5 - 20% rango ideal de aporte
¿Qué significa la regla del 5 - 20%?
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Microalbuminuria en orina de 24 hrs: 1 vez al año - Depuración de creatinina en orina de 24 hrs: 1 vez cada año y si hay microalbuminuria cada 6 meses - Presión arterial: cada consulta - Creatinina sérica: trimestral o semestral con química sanguínea - Electrolitos séricos y biometria hemática completa: 1 vez al año - Examen general de orina: Cada 3 meses, glucosuria y cetonas, hemoglobina, proteínas negativas
Menciona tres estudios y su periodicidad en la nefropatía