Snowboard-
teknik
teknik
Inom Funktionell anatomi beskrivs kroppens ledrörelser utifrån tre rörelseplan, vilka?
Frontalplan, sagittalplan och horisontalplan.
När du och din grupp ska stanna i en pist, var ska ni stanna?
Där man syns tydligt
Tätt till till sidan av backen
Vara väl samlade
Inte strax efter ett krön eller mitt i där en transport kommer ut i en pist
Vad är en deltagares största hinder för inlärning?
Rädsla
Är tyngdpunkten/massacentrum högt upp eller långt ner på en 4 åring?
Högt upp
Vilket år grundades Friluftsfrämjandet?
1892
Beskriv de tre delarna i modellen individ- och situationsanpassad snowboardteknik?
Förutsättningar, för individen och situationen.
Utfall, i form av svängar, trick eller andra manövrar
Positionering, hur vi reglerar förhållandet mellan masscentrum, snowboarden och underlaget. Med andra ord, hur vi styr vår rörelse nedför berget eller i parken.
Nämn 3 av Utförsåkarens trafikregler som står i SLAOs lilla gula
Finns totalt 10st.
VAR UPPMÄRKSAM – VISA HÄNSYN
ANPASSA FARTEN
VÄLJ ÅKRIKTNING
STARTA FÖRSIKTIGT
STANNA BARA DÄR DU SYNS
KÖR OM MED MARGINAL
KLÄTTRA UPP VID SIDAN AV NEDFARTEN
RESPEKTERA SKYLTAR
HJÄLP TILL
ANMÄL TILL PERSONALEN
Förklara vad Skill betyder i Will Skill Hill.
Förutsättningarna deltagaren har.
I vilken ålder är vi mest egocentrerade?
2-4 år
Vad står LABCDE för?
L – Livsfarligt läge
A – Airway, öppen luftväg
B – Breathing, andning
C – Cirkulation och blödning
D – Disability, medvetande, rörelse, känsel
E – Expose, helkroppsundersökning och förhindra nedkylning
Vilka tre huvudtyper av svängar brukar vi prata om?
Sladdande sväng
Styrande sväng
Skärande sväng
Vad står SMART för i parken?
Se upp
Mjukstarta
Använd hjälm
Respektera varandra
Ta det lugnt
Vad handlar didaktik om?
Kunskapen om lärande och lärandets processer
Hur gamla är barn som är i guldåldern?
8/9-12 år
Vi kan justera forward-lean på bindningarnas high-back, vad kan vara syftet med det?
Ökning av forward-lean:
För att inte stå med för raka ben i grundpositionen
För att få snabbare kantbyten (t.ex. från tå till häl)
För att få mer respons i hälsvängen när man kör carvingsvängar
Minskning av forward-lean:
När det är för jobbigt för musklerna med den forward-lean man har
För att få bättre rörelseberedskap på rails och vid jibbing i låga farter
Vad är skillnaden på en öppen och en sluten sväng?
I en sluten sväng passerar man alltid fallinjen vinkelrätt (90 grader) i något skede.
Du kommer först till en olycksplats i skidbacken, vad gör du?
Kollar läget. Är det säkert för mig själv?
Hur kan du tillämpa din kunskap om didaktik i en undervisningssituation?
Att kunna välja lämpligt sätt eller metod att undervisa beroende på deltagarens förmåga och förutsättningar.
Inlärning av nya rörelser sker inte längre lika lätt i denna ålder, vilken?
Tonåringar
Nämn några fördelar med ha positiv stance på bindningarna, samt några fördelar med att ha duckstance.
Positiv stance:
Enklare att ha kroppen vriden framåt (i sin vanliga åkriktning). Kan ibland vara lättare för en nybörjare som bara åker åt ett håll.
Kan ofta göra det lättare att göra bra carvingsvängar. Man får bl.a. snabbare en högre kantvinkel. Utpräglade carvingåkares favorit
Duckstance:
Fördel om man åker mycket switch eftersom man lättare kan ha lika position oavsett åkriktning.
Fördel för nybörjare som inte vet vilken åkriktning som känns mest naturlig.
Vid freestyleåkning när man ofta landar djupt. (Man blir "starkare" i benen.)
Vilka saker ska man tänka på när man gör en instruktörssväng? Nämn minst tre saker.
Det ska vara en sluten styrande sväng som ska hålla en hög åkteknisk nivå med bl.a.
en balanserad parallell position med utgångspunkt i grundpositionen
mjuka rörelser upp-och-ner
överkroppen relativt stilla
jämn fart och rytm i svängarna
svängar som är runda och av samma storlek
tidigt kantbyte
Vilka arbetsuppgifter har en pistör (skidpatrullen)? Nämn minst två.
Kontrollerar liftarnas säkerhetsfunktioner
Kontrollerar att säkerhetsanordningarna (t.ex. skyddsmadrasser och staket) i och vid pisterna är ok
Kontrollerar om det finns faror i och vid pisterna och markerar dessa eller ber pistmaskinsförarna att åtgärda dem
Omhändertar och transporterar vid behov de som råkat ut för olyckor i och vid pistområdena.
Kontrollerar att inga personer finnas kvar i backarna efter att liftarna stängt
Ta om hand akuta sjukdomsfall i lokaler och områden i nära anknytning till pistområdena.
Vad innebär formativt lärande?
I ett formativt lärande strävar man hela tiden att lära sig mera, bygga på sin egen kunskapsbank och främst utgå från de kunskaparna istället för bara använda sig av färdiga instruktioner.
Nämn 3 faktorer som påverkar inlärning.
Rädsla, väder, utrustning, hunger, trötthet, intresse/motivation, kissnödighet...
Vilka två snowboardledare på U1 är bäst?
Alla svar är rätt