Carbohydrates
Carbohidratos
الكربوهيدرات
Carbohidratos
الكربوهيدرات
What is the key to a healthy diet?
¿Cuál es la clave para una dieta saludable?
ما هو المفتاح لاتباع نظام غذائي صحي؟
A balanced diet with a wide variety of food.
Una dieta equilibrada con una amplia variedad de alimentos.
نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة واسعة من الأطعمة.
Name 1 source of protein.
Nombra 1 fuente de proteína.
اذكر مصدرًا واحدًا للبروتين.
Chicken, Beef, Pork, Fish
Pollo, carne de res, cerdo, pescado.
الدجاج، لحم البقر، لحم الخنزير، السمك.
Does fat keep you warm and provide energy to your body?
¿La grasa te mantiene caliente y le da energía a tu cuerpo?
هل تساعد الدهون على إبقائك دافئًا وتزوّد جسمك بالطاقة؟
Yes
Sí.
نعم.
Vitamin C and B dissolve in water: True or false.
La vitamina C y la B se disuelven en agua: ¿Verdadero o falso?
فيتامين C و B يذوبان في الماء: صح أم خطأ؟
True! These vitamins are not stored in the body.
¡Verdadero! Estas vitaminas no se almacenan en el cuerpo.
صح! هذه الفيتامينات لا تُخزَّن في الجسم.
What are minerals?
¿Qué son los minerales?
ما هي المعادن؟
Nutrients the body needs in small amounts to stay healthy.
Nutrientes que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para mantenerse saludable.
مغذيات يحتاجها الجسم بكميات صغيرة للبقاء بصحة جيدة.
Name one food that is a starch.
Nombra un alimento que sea un almidón.
اذكر طعامًا واحدًا يُعَد من النشويات.
Bread, Potatos, Rice, Legumes, etc..
Pan, papas, arroz, legumbres, etc.
الخبز، البطاطس، الأرز، البقوليات، إلخ.
Can you get protein from vegetables?
¿Puedes obtener proteína de las verduras?
هل يمكن الحصول على البروتين من الخضروات؟
Yes but in a smaller amount than in meat, fish and poultry.
Sí, pero en una cantidad menor que en la carne, el pescado y las aves.
نعم، ولكن بكمية أقل مما هو موجود في اللحوم والأسماك والدواجن.
Fat is needed to absorb vitamins A, D, K, E True or False?
La grasa es necesaria para absorber las vitaminas A, D, K, E. ¿Verdadero o falso?
هل الدهون ضرورية لامتصاص الفيتامينات A و D و K و E؟ صح أم خطأ؟
True! These are what are known as fat soluble vitamins
¡Verdadero! Estas son conocidas como vitaminas liposolubles.
صح! هذه تُسمّى بالفيتامينات الذائبة في الدهون.
What vitamin does the sun give you?
¿Qué vitamina te da el sol?
ما هو الفيتامين الذي يعطيك إياه الشمس؟
Vitamin D
Vitamina D.
فيتامين D.
True or False: Your body can make minerals on its own
Verdadero o falso: El cuerpo puede producir minerales por sí mismo.
صح أم خطأ: يستطيع الجسم أن يُنتج المعادن بنفسه.
False — they must come from food.
Falso — deben venir de los alimentos.
خطأ — يجب أن تأتي من الطعام.
What is an example of a simple carbohydrate?
¿Cuál es un ejemplo de un carbohidrato simple?
ما هو مثال على الكربوهيدرات البسيطة؟
Juice, Candy, Soda, etc..
Jugo, dulces, refrescos, etc.
العصير، الحلوى، المشروبات الغازية، إلخ.
Can protein give your body fuel (energy)
¿Puede la proteína darle energía (combustible) al cuerpo?
هل يمكن أن يزوّد البروتين الجسم بالطاقة (الوقود)؟
Yes
Sí.
نعم.
Which fat is considered to be healthy? Unsaturated fat or saturated fat?
¿Qué grasa se considera saludable? ¿La grasa insaturada o la grasa saturada?
أي نوع من الدهون يُعتبر صحيًا: الدهون غير المشبعة أم الدهون المشبعة؟
Unsaturated Fat.
Grasa insaturada.
الدهون غير المشبعة.
Are vitamins important for your overall health? Why?
¿Son importantes las vitaminas para tu salud en general? ¿Por qué?
هل الفيتامينات مهمة لصحتك العامة؟ ولماذا؟
Vitamins are essential micronutrients that are vital for your body to function properly, grow, and stay healthy
Las vitaminas son micronutrientes esenciales que son vitales para que tu cuerpo funcione correctamente, crezca y se mantenga saludable.
الفيتامينات هي مغذيات دقيقة أساسية، ضرورية لعمل الجسم بشكل صحيح، وللنمو، وللحفاظ على الصحة.
Which two types of nutrients do minerals and vitamins both belong to?
¿A qué tipo de nutrientes pertenecen tanto los minerales como las vitaminas?
إلى أي نوع من المغذيات تنتمي كل من المعادن والفيتامينات؟
Micronutrients.
Micronutrientes.
المغذيات الدقيقة (Micronutrients).
What is an example of a complex carbohydrate?
¿Cuál es un ejemplo de un carbohidrato complejo?
ما هو مثال على الكربوهيدرات المعقدة؟
Bread, sweet potatos, brown rice, whole fruits
Pan, batatas, arroz integral, frutas enteras.
الخبز، البطاطا الحلوة، الأرز البني، الفواكه الكاملة.
Is protein the most efficient fuel for the body?
¿Es la proteína el combustible más eficiente para el cuerpo?
هل البروتين هو مصدر الوقود الأكثر كفاءة للجسم؟
No, carbohydrates are the bodies preferred and most efficient fuel source.
No, los carbohidratos son la fuente de energía preferida y más eficiente del cuerpo.
لا، الكربوهيدرات هي المصدر المفضل والأكثر كفاءة للطاقة في الجسم.
Is protein the most efficient fuel for the body?
¿Es la proteína el combustible más eficiente para el cuerpo?
هل البروتين هو مصدر الوقود الأكثر كفاءة للجسم؟
No, carbohydrates are the most preferred and efficient source.
No, los carbohidratos son la fuente de energía más preferida y eficiente.
لا، الكربوهيدرات هي المصدر المفضل والأكثر كفاءة للطاقة.
What is it called if you lack vitamins?
¿Cómo se llama cuando te faltan vitaminas?
ماذا يُسمّى نقص الفيتامينات؟
Deficiency.
Deficiencia.
نقص
Which mineral makes bones and teeth strong?
¿Qué mineral fortalece los huesos y los dientes?
أي معدن يقوّي العظام والأسنان؟
Calcium.
Calcio.
الكالسيوم.