Salud Mental y bienestar psicológico
Es el estado de bienestar en el que el individuo es consciente de sus capacidades, afronta tensiones, es productivo y aporta a su comunidad
¿Qué es la salud mental?
Es un esquema que organiza ocho emociones básicas en pares de opuestos; su forma cónica representa la intensidad (vertical) y la similitud entre emociones (horizontal).
¿Qué es la rueda de Plutchik?
Es la capacidad de reconocer, nombrar y responsabilizarse de lo que se siente para tomar acción
¿Qué significa autogestión emocional?
Es el acrónicmo de la técnica Detente, Enlentece, Piensa, Actúa
¿Qué significa el acrónimo DEPA?
Es la capacidad de adaptarse y recuperarse ante la adversidad
¿Qué es la resiliencia?
Dos de sus componentes son la autoaceptación y las relaciones positivas
Menciona dos componentes del bienestar psicológico
Es el tipo de pensamiento que se basa en hechos verificables y objetivos
¿Cuál es la definición de pensamiento racional?
Algunas técnicas son respiración profunda, reevaluación cognitiva y supresión emocional.
Menciona algunas técnicas de autogestión emocional.
Que el problema requiere una solución práctica; y el conflicto involucra emociones y relaciones
¿Cuál es la diferencia entre conflicto y problema?
Para desarrollarla, se necesitan habilidades personales, intención de cambio y ambiente favorable
¿Cuáles son tres elementos necesarios para desarrollar la resiliencia?
Su impacto se traduce en mayor productividad y mejores relaciones en el trabajo
¿Cuál es el impacto del bienestar psicológico en el entorno laboral?
Son patrones de pensamiento irracionales que alteran la percepción de la realidad
¿Qué son las distorsiones cognitivas?
El primer paso para gestionar una emoción.
¿Reconocer y nombrar la emoción son...?
Un beneficio esperado es que mejora en la toma de decisiones, reducción del estrés, mayor autocontrol
Menciona un beneficio del método DEPA.
Violencia laboral, carga excesiva, turnos prolongados, son ejemplos.
Menciona ejemplos de factores de riesgo psicosocial en el trabajo
Además de la ausencia de enfermedad mental, incluye elementos como la satisfacción personal, capacidad de afrontar el estrés, relaciones positivas, y sentido de contribución a la comunidad
¿Qué elementos incluye la salud mental, además de la ausencia de enfermedad mental?
Sus funciones pueden ser adaptativas, motivacionales, comunicativas o reguladoras
Menciona las funciones de las emociones, según Izard
Es la habilidad que permite establecer y mantener relaciones interpersonales efectivas
¿Qué es la habilidad social?
Ejemplos de técnicas son la Tormenta de ideas, análisis FODA, análisis causa-raíz
¿Cuáles son técnicas para la solución de problemas?
El apoyo social, autoestima, habilidades para la vida, actividad física, son algunos de estos factores.
Menciona factores de protección para la salud mental.
Según la OMS, los factores que influyen son condiciones sociales, económicas, ambientales, acceso a servicios, discriminación, pobreza, violencia, entre otros.
¿Qué factores sociales o ambientales influyen en la salud mental de una persona según la OMS?
Emoción es una reacción automática; sensación es fisiológica; sentimiento es la interpretación cognitiva.
¿Cuál es la diferencia entre emoción, sensación y sentimiento?
La escucha activa, comunicación asertiva, resolución de conflictos, empatía, son ejemplos.
Menciona ejemplos de habilidades sociales que fortalecen la interacción interpersonal en contextos laborales
El objetivo de esta técnica es enseñar a pensar antes de actuar mediante el uso del lenguaje interno para mejorar el autocontrol, la atención y la toma de decisiones.
¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento en auto instrucciones?
El buscar apoyo social, mantener sentido del humor, establecer metas, aceptar la realidad, desarrollar hábitos saludables, son prácticas o actitudes que la fortalecen.
Menciona prácticas o actitudes que fortalecen la resiliencia personal.