Fysisk aktivitet
Når vi beveger kroppen vår og bruker mer energi enn når vi er i ro
Hva er fysisk aktivitet?
sykdommer som vi ofte kan gjøre noe selv for å unngå
livsstilssykdom
trene sammen med andre
hvilke tiltak kan fremme fysisk aktivitet?
gå i trapper i stedet for å ta heisen, gå av bussen et stopp før du må, sykle til skole/jobb
Hvordan kan vi være fysisk aktive på en enkel måte?
fysisk aktivitet virker på samme måte som insulin, og er derfor bra for personer med denne sykdommen
Hva er diabetes type 2?
Helsestasjon og skolehelsetjenesten
Hvem spiller en viktig rolle som støttespiller for informasjon om fysisk helse?
ser bedre ut, bremser aldringsprosessen, reduserer stress, forebygger alvorlige sykdommer
Hva gjør fysisk aktivitet med kroppen vår?
Ettersom fysisk aktivitet bedre karfunksjonen, og styrker hjerte og lungefunksjonen, er dette bra for de med disse sykdommene
Hva er hjerte og karsykdommer
Legger til rette for fysisk aktivitet i nærmiljøet, som bør være gratis og kreve lite utstyr og lett tilgjengelig for alle
Hva er lavterskeltilbud?
økt hjerte og lungekapasitet, muskelmassen øker, holde vekten stabil, styrker immunforsvaret
Hva skjer med kroppen når vi er fysisk aktive?
Hopping og løping belaster skjelettet, og bygger opp beinmassen. Kombinert med sunt kosthold med nok kalsium og D-vitamin, kan vi til en viss grad forebygge denne sykdommen
Hva er osteoporose
resept hvor man inngår en avtale med legen om bedre livsstilen sin
Hva er grønn resept eller frisklivsresept?
60 minutter
Hvor lenge bør barn og unge være aktive hver dag
Fysisk aktivitet gir velvære og bedre selvfølelse, og kan dermed forebygge og gjøre det lettere å bli frisk igjen av denne/disse sykdommene/lidelsene
Hva er depresjon og psykiske lidelser
Så mange skritt vi bør gå hver dag
Hva er 10 000 skritt