Ernährung
Dieses Getränk sollte im Alltag am häufigsten getrunken werden.
Was ist Wasser?
Diese Aktivität stärkt Herz und Kreislauf besonders gut.
Was ist Ausdauertraining?
In dieser Zeit erholt sich der Körper besonders gut.
Was ist Schlaf?
Diese Technik nutzt bewusstes Ein- und Ausatmen zur Entspannung.
Was ist Atemübung bzw. Atemtechnik?
Diese einfache Maßnahme schützt vor vielen Infektionskrankheiten.
Was ist Händewaschen?
Diese beiden Lebensmittelgruppen liefern viele Vitamine und Mineralstoffe.
Was sind Obst und Gemüse?
Experten empfehlen Kindern und Jugendlichen täglich mindestens diese Bewegungszeit.
Was sind 60 Minuten?
Dieses blaue Licht von Bildschirmen kann das Einschlafen erschweren.
Was ist Bildschirmlicht bzw. Blaulicht?
Diese Aktivität reduziert häufig Stress und verbessert die Stimmung.
Was ist Bewegung bzw. Sport?
Diese Untersuchungen helfen dabei, Krankheiten frühzeitig zu erkennen.
Was sind Vorsorgeuntersuchungen?
Dieser Nährstoff liefert dem Körper besonders viel Energie pro Gramm.
Was ist Fett?
Diese Muskelgruppe profitiert besonders von regelmäßigem Treppensteigen.
Was sind die Beinmuskeln?
Dieses Hormon steuert maßgeblich unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.
Was ist Melatonin?
Dieser körpereigene Botenstoff wird oft als Glückshormon bezeichnet.
Was ist Serotonin?
Dieser Stoff in Zigaretten macht abhängig.
Was ist Nikotin?
Diese Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und sind in Vollkornprodukten enthalten.
Was sind Nahrungsfasern?
Neben Kraft und Ausdauer gehört diese Fähigkeit zu den motorischen Grundfähigkeiten.
Was ist Koordination?
Diese Schlafphase wird oft mit intensivem Träumen in Verbindung gebracht.
Was ist die REM-Phase?
Dieser Zustand beschreibt eine längerfristige emotionale Erschöpfung durch Überlastung.
Was ist Burnout?
Durch diese Maßnahme wird das Immunsystem gezielt auf Krankheitserreger vorbereitet.
Was ist eine Impfung?
Diese Organisation veröffentlicht in Deutschland Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung.
Was ist die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)?
Dieser Begriff beschreibt Bewegungsmangel durch langes Sitzen.
Was ist sedentäres Verhalten?
Dieser Fachbegriff bezeichnet die innere Uhr des Menschen.
Was ist der zirkadiane Rhythmus?
Diese Fähigkeit hilft Menschen, Krisen und Belastungen erfolgreich zu bewältigen.
Was ist Resilienz?
Dieser Begriff beschreibt Maßnahmen zur Verhinderung von Krankheiten, bevor sie entstehen.
Was ist Primärprävention?