Nage Waza
Hvad betyder Nage Waza
Kasteteknik
Hvad betyder Katame Waza
Kontrolteknik
Shizen Hontai
Naturlig position
Tandoku Renshu
Solotræning
Tai Otoshi
Krop lade falde
Ushiro Kesa Gatame
Omvendt skærf kontrol
Migi Shizentai
Højre
Kakari Geiko
Angribe Øvelser
Koshi Guruma
Hofte Hjul
Kami Shiho Gatame
Top fire punkts kontrol
Hidari Shizentai
Venstre
Ko Uchi Gari
Lille indvending mejning
Kuzure Kami Shiho Gatame
Variation af top fire punkts kontrol
Jigo Hontai
Forsvarsposition
O Uchi Gari
Stor indvendig mejning
Osae Waza
Holdegrebsteknik
Migi Jigotai / Hidari Jigotai
Forsvar (højre) / Forsvar (venstre)