GYM

surudes rinnalt

100

Kui tahad suruda rinnalt 90 kg, siis kui palju peaksid ideaalis kaaluma, et surumine oleks lihtsam?

90kg

200

Mis oleks kõige parem haare, rinnalt surudes?

Õlgade laiune haare

300

Põhi lihased, mida rinnalt surumine treenib?

Triitseps, Rind, Õlg

400

Miks ei pruugi rinnalihas areneda?

Vale tehnika, Vale toitumine, halvad geenid

500

Kuidas vältida vigastusi?

Soojendus ja ära pinguta enda raskusega üle

vigastused

100

Levinumad jõuksi vigastused

Rebestused, murrud, ületreenitus

200

Mis põhjustab vigastusi jõusaalis?

Vale tehnika, liigse raskused, vale vorm

300

Kuidas ennetada vigastusi?

Õpi ära õige tehnika, toitumine, venitused, ära anna liigset survet

400

Mida teha, kui vigastus tekib?

Puhka, anna rahu, tee minimaalse raskusega

500

Kas vigastuse ajal võib treenida teisi lihasgruppe?

ikka

Raimond

100

Mis on Raimondi lemmik lihasgrupp, mida treenida?

Rind

200

Kui palju surub Raimond rinnalt?

92.5 kg

300

Mida vihkab Raimond jõusaalis kõige rohkem?

Jala päevi

400

Raimondi lemmik spordiala (ta ei pruugi sellega ise tegeleda)

Box

500

Palju kaalub Raimond?

88-92 kg

Taavi

100

Mis on Taavi lemmik lihasgrupp, mida treenida?

Rind

200

Kui palju surub Taavi rinnalt?

80-135kg

300

Mida vihkab Taavi jõusaalis kõige rohkem?

Halba valgust

400

Taavi lemmik spordiala (ta ei pruugi sellega ise tegeleda)

kelgutamine

500

Palju kaalub Taavi

88kg

ajalugu/jõusaal

100

Millal alustati kulturismiga? 

19. saj lõpp

200

Nimetage Läbi aegade Eesti kulturiste.

Ott Kiivikas

300

Millal loodi jõusaal?

Vana-Kreeka ajal (6-4 saj eKr)

400

Mida saab teha jõusaalis

Trenni

500

Mis on läbi ajaloo üks vihatumaid lihasgruppe mida treenida?

JALAD