Emociones
¿Que es una emocion?
Son estados afectivos o respuestas automaticas, intensas y breves ante estimulos internos o externos.
¿Cuales son los componentes de una emocion?
neurofisiologica, conductual, cognitiva
¿Que es la inteligencia emocional?
Tener conciencia sobre mis propias emociones, Manejar las emociones, Motivarse asi mismo, Reconocer las emociones de los demas y establecer relaciones sanas.
¿Que es el manejo emocional?
la capacidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones, especialmente en situaciones de alto estrés o conflicto.
¿Para que sirven?
Sirven para adaptar nuestro comportamiento, comunicar estados de ánimo, reflexionar, entre otras.
Caracteristicas del componente neurofisiologico
taquicardia, sudoración, vasocons-tricción, hipertensión, tono muscular, rubor, sequedad en la boca, cambios en los neu-rotransmisores, secreciones hormonales, respiración,
¿Que es competencia emocional?
La competencia emocional como el conjunto de conocimientos,capacidades, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales.
Estrategias para regular mi emociones
Leer, caminar, ver una pelicula, respirar profundo
¿Que es un estado de animo?
Es un tono emocional generalizado y sostenido que se soporta internamente y que afecta prácticamente todos los aspectos del comportamiento de una persona en el mundo exterior.
Caracteristicas del componente conductual
Las expresiones faciales, el lenguaje no verbal, el tonode voz, volumen, ritmo, movimientos del cuerpo, etc., aportan señales de bastante pre-cisión sobre el estado emocional
¿Que es la inteligencia intrapersonal?
a) Identificar las propias emo-ciones y regularlas de forma apropiada .
Estrategias para mejorar mi autoestima
Escribir en un diario mis pensamientos positivos
Reflexionar sobre mis virtudes y como mejorar mis
errores Comunicar mis emociones sin culpa
¿Que es un sentimiento?
Caracteristicas del componente cognitivo
vivencia subjetiva es lo que a veces se denomina senti-miento. Sentimos miedo, angustia, rabia y muchas otras emocione
¿Que es la inteligencia interpersonal?
b) habilidad de reconocer lo que los demás están pensando y sintiendo, habilidades sociales, empatía, captar la comunicación no verbal, etc.
Beneficios de la regulacion emocional
Disminuye los niveles de ansiedad y estrés.
Mejora la calidad del sueño.
Favorece la toma de decisiones racionales.
Previene conflictos interpersonales.
Aumenta la productividad y el enfoque.
¿Que es un estado afectivo?
Es la experiencia subjetiva de la mezcla de las emociones, pensamientos, estados de animo y sentimientos creando un tono de ánimo predominante que una persona experimenta en un momento dado.
¿Cuales son las funciones de las emociones?
Funcion adaptativa, social y motivacional
¿Cuales son los fundamentos de la educacion emocional?
Marco conceptual, Conciencia emocional, Regulacion de emociones, Motivacion, Habilidades Socioemocionales, Autoestima
¿Que son las microexpresiones? 2 ejemplos
Son movimientos faciales involuntarios que se producen como respuesta a una emocion basica
parpadeo en los ojos
temblor en el labio