Emociones y sentimientos
¿cuál es el propósito de las emociones?
a) Generar sentimientos duraderos.
b) Controlar el equilibrio hormonal.
c) Ayudar al organismo a reaccionar ante peligros, amenazas o desequilibrios.
d) Producir placer y felicidad.
c) Ayudar al organismo a reaccionar ante peligros, amenazas o desequilibrios.
¿Cuál es el propósito de la respiración profunda?
a) Mejorar la digestión.
b) Controlar las reacciones fisiológicas en situaciones emocionalmente intensas.
c) Aumentar la capacidad pulmonar.
d) Reducir el apetito.
b) Controlar las reacciones fisiológicas en situaciones emocionalmente intensas.
¿Qué es la inteligencia emocional?
La capacidad de reconocer y gestionar las emociones propias y ajenas.
¿Qué estado del yo se caracteriza por ser más racional y realista?
a) Padre
b) Niño
c) Adulto
Adulto
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¿Qué provoca el miedo en el cuerpo?
a) Disminución del ritmo cardíaco.
b) Aumento del latido cardíaco para favorecer la respuesta de huida.
c) Relajación muscular para enfrentar el peligro.
d) Generación de pensamientos positivos.
b) Aumento del latido cardíaco para favorecer la respuesta de huida.
¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe correctamente la técnica de detención del pensamiento?
a) Inhala profundamente y exhala lentamente.
b) Presta atención a los pensamientos negativos y sustitúyelos por pensamientos positivos.
c) Visualiza un lugar tranquilo y relajante.
d) Enfócate en el momento presente enumerando cosas que puedes ver, escuchar, tocar, oler y saborear.
b) Presta atención a los pensamientos negativos y sustitúyelos por pensamientos positivos.
¿Qué es autoconciencia?
La capacidad de introspección y conocimiento de las propias emociones y cualidades.
¿Qué describe el estado del yo "Padre" en el análisis transaccional?
a) Un estado racional y realista.
b) Un estado impulsivo y espontáneo.
c) Un estado que imita patrones autoritarios aprendidos en la niñez.
d) Un estado de auto-compensación.
c) Un estado que imita patrones autoritarios aprendidos en la niñez.
En que consiste el efecto Pigmalión
También conocido como la profecía autocumplida, es un fenómeno psicológico que describe cómo las expectativas de una persona pueden influir en el rendimiento o comportamiento de otra persona. Este efecto fue popularizado por el estudio de Robert Rosenthal y Lenore Jacobson en la década de 1960.
¿cómo deberíamos evaluar las emociones?
a) Como positivas o negativas.
b) Como buenas o malas.
c) Como agradables o desagradables.
d) Como fuertes o débiles.
c) Como agradables o desagradables.
Cuales son los pasos para regular nuestras emociones
¿Qué es Autoregulación?
La capacidad para gestionar de forma adecuada la manifestación de nuestras propias emociones.
¿Qué es el análisis transaccional?
Una teoría humanista de la personalidad, las relaciones humanas y la comunicación.
Estás teniendo dificultades para dormir debido a la ansiedad. ¿Qué técnica podrías utilizar para calmar tu mente antes de dormir?
a) Respiración profunda.
b) Detención del pensamiento.
c) Afirmaciones positivas.
d) Visualización.
d) Visualización.
¿Cómo se diferencian las emociones de los sentimientos?
Las emociones son respuestas automáticas, los sentimientos son valoraciones racionales de esas emociones.
Te sientes extremadamente ansioso antes de dar una presentación importante. ¿Qué técnica podrías usar para calmarte?
Respiración profunda.
¿Qué componente de la inteligencia emocional implica la capacidad de reconocer las emociones en los demás?
Empatía
Estás frustrado por un proyecto fallido y decides que todos en tu equipo deben sentirse igual de mal que tú. ¿Cuál es la posición vital que describes?
Si yo estoy mal, tú estás mal
A que nos referimos cuando hablamos de botones de las emociones
A situaciones que desencadenan una emoción de forma regular
¿Dónde se originan las emociones en el cerebro?
a) Corteza occipital y tálamo.
b) Hipocampo y cerebelo.
c) Amígdala y cortezas prefrontales ventromediales.
d) Tronco cerebral y glándula pineal.
c) Amígdala y cortezas prefrontales ventromediales.
Estás teniendo pensamientos negativos sobre una conversación que tuviste con un compañero de equipo. ¿Qué técnica sería útil para manejar esta situación?
Detención del pensamiento.
Cuales son los componentes de la inteligencia emocional
Autoconciencia.
Autorregulación.
Automotivación.
Empatía.
Habilidades sociales
Cuales son las posiciones vitales contempladas en el análisis transaccional
Si yo estoy mal, tú estás bien
Si yo estoy mal, tú estás mal
Si yo estoy bien, tú estás mal
Si yo estoy bien, tú estás bien
Dirijan al grupo para cantar affirmation song
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