Alimentación
¿Qué es la alimentación?
Lo que comemos y bebemos diariamente
¿Qué es la nutrición?
Cómo el cuerpo utiliza los alimentos
Menciona un grupo de alimentos
Frutas, verduras, cereales, proteínas
¿Cuántos vasos de agua se recomiendan al día?
6-8 aprox
El agua no es tan importante
Mito, el agua es la bebida más importante para la hidratación del ser humano
Nombra una comida principal del día
Desayuno / comida / cena
¿Para qué sirven los nutrientes?
Energía, crecimiento, salud
¿Que grupo aporta vitaminas y minerales?
Frutas y verduras
¿Es importante desayunar?
Verdadero
Las frutas se pueden comer díario
Realidad
¿Qué pasa si te saltas comidas frecuentemente
Menos energía, dificultad para concentrarse
Menciona 2 tipos de nutrientes
Proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas
¿Qué grupo ayuda a formar músculos?
Proteínas
Menciona 2 ejemplos de hábitos saludables
Ej: tomar agua, comer frutas
Comer aguacate ¿es malo porque tiene mucha grasa?
Mito, el aguacate es una grasa buena, y la porción que nos corresponde no tendrá ningún efecto negativo
Da un ejemplo de una comida balanceada
Ej: pollo + arroz + verduras + agua
¿Qué nutriente da principalmente energía?
Carbohidratos
¿Qué grupo aporta energía rápida?
Cereales/carbohidratos
¿Qué pasa si consumes mucha comida chatarra?
Problemas de salud, baja energía
Saltarse el desayuno no afecta en nada a nuestro cuerpo
Mito, sin desayunar no van poder concentrarse y se sentirán sin energía.
¿Por qué es importante tener horarios para comer?
Ayuda a regular energía, digestión y hábitos
¿Qué pasa si no consumes suficientes nutrientes
Problemas de salud, cansancio, bajo rendimiento
Arma un plato equilibrado con al menos 3 grupos
Respuesta abierta (:
Da 2 cambios realistas para mejorar tu alimentación
Respuesta abierta
Solo importa lo que comes, no cuanto
Mito, la cantidad es un factor muy importante que se debe de cuidar en cada comida, al comer la porción que nos corresponde