Comida
Nombra los 3 alimentos que te den energía
Pan, arroz, pasta, patata, etc. (carbohidratos)
¿Qué es la actividad física?
Toda actividad que realiza nuestro cuerpo para el consumo de energía
¿Cuántas horas es recomendable usar las pantallas?
De 1 a 2 horas
¿Cuándo hay que cepillarse los dientes?
Después de cada comida (mañanas, mediodía, noche)
¿Cuántas horas debéis de dormir?
De 9 a 11 horas
¿Qué te aporta estos alimentos?
Carne, pescado, legumbres, lácteos, huevos
Fuerza
¿Cuál de las siguientes no es una actividad física?
Jugar al fútbol, pilla-pilla, subir escaleras, bajar escaleras, mirar la tele, lavarse los dientes, dar un paseo, saltar.
Mirar la tele y lavarse los dientes
Efectos negativos de usar mucho las pantallas
Más cansancio, menos concentración, insomnio, menos actividad física
¿Cuáles son los beneficios de tener una buena higiene?
Eliminar la suciedad del cuerpo, prevenir enfermedades y gérmenes, no oler mal, organización.
¿Qué hábitos tenemos que evitar antes de dormir?
Usar las tablets, ver la tele, realizar mucha actividad física.
¿Qué debería tener un plato para que sea equilibrado?
Una parte de alimentos de energía, una parte de alimentos de fuerza, una parte de alimentos de defensa
¿Qué tipos de actividades físicas hay?
Juegos, deportes, actividades del día a día (subir escaleras, realizar tareas del hogar)
¿Qué podemos hacer en vez de usar pantallas todo el tiempo?
Jugar con amigos, realizar deporte, dibujar, escuchar música, leer.
Nombra 3 tipos de higiene
Higiene bucodental, higiene general, higiene de tu espacio personal.
¿En qué nos afecta no dormir?
Más cansancio, menos concentración, mal humor.