Sedentarismo
¿Qué es el sedentarismo?
Un estilo de vida inactivo
Un efecto psicológico de una mala alimentación
Estrés, depresión, ansiedad, cansancio, falta de concentración.
Maneras de prevenir el desarrollo de ECNTs
Ejercitar y comer saludable
La falta de la actividad física aumenta___,___,___.
Ansiedad, calidad de sueño, estrés
Enfermedad relacionada con niveles altos de glucosa en la sangre a cause de una mala alimentación e inactividad.
Diabetes tipo 2
¿Cuál es el mínimo tiempo de actividad física recomendada a la semana?
150 minutos
Un plato saludable debería contener ___% vegetales/frutas, ___% proteínas y ____% carbohidratos.
50%, 25%, 25%
Una de las formas de prevenir complicaciones de salud es hacer ejercicios cardiovasculares. Los ejercicios cardiovasculares también se conocen como ejercicios ___.
Ejercicios aeróbicos
El deporte nos hace más felices porque estimula la producción de endorfinas. A las endorfinas también se les conoce por este nombre. ¿Cuál es?
Hormonas de la felicidad
Una enfermedad crónica que consiste en tener demasiada grasa corporal.
Obesidad
Porcentaje de la población mundial que no realiza suficiente actividad física
60%
5 grupos principales de alimentos en una dieta saludable:
Granos, verduras, frutas, productos lácteos y proteínas.
Debes limitar las grasas saturadas a menos del ___% de las calorías diarias.
El ejercicio físico disminuye los niveles de estrés gracias a esta hormona.
Cortisol
Enfermedad causada por alta presión de la sangre en nuestros vasos sanguíneos.
Hipertensión Arterial
¿Qué porcentaje de muertes anuales representa el sedentarismo?
6%
La gaseosa es un ejemplo de un producto…
Ultraprocesado
Se debe consumir un máximo de ____ g de azúcar al día.
50-60g
La actividad física incrementa la producción de estos neurotransmisores relacionados con el bienestar.
Serotonina y Dopamina
Enfermedad causada por un desajuste metabólico y consiste en niveles altos de lípidos en la sangre.
Hiperlipidemias
Este es el país con más adolescentes inactivos con 94.2% de la población. Este país esta ubicado en Asia oriental.
Corea del Sur
¿Qué productos reducen los chances de desarollar ECNTs?
Verduras, frutas y productos bajos en grasas
¿Cuánto ejercicio debes de hacer a diario?
30 minutos
Las personas que practican deporte tienen un ___ % más de probabilidades de ser más felices.
38%
___% de adultos tienen sobrepeso
40%